Comment améliorer le sommeil : réponse d'un somnologue
Un sommeil sain et de haute qualité est très important pour une personne, car il aide à retrouver des forces et à améliorer non seulement le bien-être physique, mais aussi psychologique.
De plus, un bon sommeil aide même à lutter contre le surpoids.
Si une personne ne dort pas suffisamment périodiquement, cela la menace de nombreux problèmes. Par exemple, des problèmes cardiaques et vasculaires, un excès de poids, des problèmes d’attention, etc. peuvent commencer à vous déranger.
Mais il existe des facteurs qui contribuent à améliorer vos vacances.
Le somnologue Mikhaïl Poluektov en a parlé plus en détail à aif.ru.
Le médecin a expliqué que la position du sommeil est importante.
Le spécialiste, lors d'une conversation avec des représentants de la presse, a noté que la position de sommeil la plus utile est celle choisie par le corps.
Le plus souvent, il s'agit d'une position de demi-embryon, dans laquelle les muscles et les ligaments se détendent.
Si une personne est à l'aise pour se détendre à côté d'un partenaire, il convient de noter que toucher et serrer dans ses bras améliore également le processus d'endormissement.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment rester de bonne humeur même après une nuit blanche.
