Comment rester en bonne santé avec un mode de vie sédentaire : le secret réside dans chaque mouvement
Le progrès est inexorable et, d'une part, il simplifie la vie et, d'autre part, il prive une personne de la chose la plus précieuse - le mouvement, qui est étroitement lié à la vie.
Beaucoup ont déjà réalisé les plaisirs d'un mode de vie sédentaire, lorsque tout est à la maison, même au travail, et que la nourriture du magasin est livrée par un service de livraison.
Les experts nous expliquent comment rester en bonne santé tout en menant une vie sédentaire.
Vous pouvez maintenir votre santé et éviter les effets négatifs d’un mode de vie sédentaire si vous commencez à apprécier chaque mouvement.
Des mouvements très simples
Tous les mouvements, même les plus petits, comptent. Ceux qui aiment tourner sur une chaise à table, taper ou balancer leurs jambes au rythme de la musique ne perdront certainement pas.
Si vous le souhaitez particulièrement, vous pouvez installer un analogue d'un entraîneur de vélo sous la table.
Les entraînements sédentaires comme ceux-ci brûlent non seulement des calories, mais améliorent également la circulation sanguine dans vos jambes.
En raison de son ralentissement lors d'une position assise prolongée, les artères et les vaisseaux sanguins perdent de leur élasticité, ce qui contribue au développement de maladies cardiovasculaires.
Les déclarations des scientifiques ne sont pas sans fondement. Une expérience scientifique a été menée dans laquelle il a été prouvé que les mouvements les plus simples peuvent compenser une position assise prolongée et améliorer la circulation sanguine.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment rompre l'habitude de manger le soir .
