Produits bon marché nommés qui aident à ralentir le vieillissement
Une inflammation chronique de faible intensité ainsi qu’un stress oxydatif peuvent accélérer le processus de vieillissement.
Mais il existe un certain nombre de produits disponibles qui peuvent en ralentir les effets.
L'endocrinologue et nutritionniste Oksana Mikhaleva a parlé plus en détail de ce que vous devriez exactement manger à cette fin, écrit Gazeta.ru .
Comme l'a noté le spécialiste, il faut tout d'abord ajouter du poisson gras à son alimentation. Il peut s'agir de hareng, de maquereau, de poisson rouge.
De plus, vous devez inclure une quantité suffisante de légumes, de fruits et d'herbes dans votre menu.
Il est conseillé que les fruits de l'alimentation soient de couleurs différentes. Vous devriez manger environ 500 g de fruits par jour.
Mikhaleva a ajouté que vous devez manger du lait faible en gras et non sucré pour améliorer votre santé et votre apparence.
Les produits carnés maigres apporteront également des avantages.
Il est donc recommandé de manger du poulet blanc, de la dinde, etc.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment ramener votre alimentation à la normale sans stress.
