Comment comprendre qu’il n’y a pas assez de protéines dans votre alimentation : ne manquez pas les signaux du corps

La meilleure façon de garder votre corps en bonne santé est de ne pas vous soigner vous-même. Au lieu de prescrire des pilules, des médicaments et des vitamines, il est préférable de se soumettre à un examen médical une fois par an.

Mais parfois, une personne pense que tout va bien pour elle et qu'il n'est pas nécessaire de se précipiter dans les cliniques. Dans ce cas, vous devez surveiller les signaux du corps.

Voici ce qui peut arriver si votre alimentation ne contient pas suffisamment de protéines.

Nous tombons souvent malade

Le système immunitaire peut être le premier à réagir à un manque de protéines. Après avoir été vacciné contre la grippe ou d'autres maladies, mais après avoir passé toute la saison en arrêt maladie, il faut penser à adapter son alimentation.

Se sentir fatigué

S'il s'agit d'une fatigue et d'une faiblesse constantes, c'est aussi une raison de se demander si notre corps en a assez de tout. S'il n'y a pas assez de protéines, le corps commence à décomposer les muscles, ce qui provoque de la fatigue même après un long repos.

Sautes d'humeur

Si le sentiment d'anxiété est remplacé par de l'irritabilité, cela peut aussi être une conséquence d'un manque de protéines.

Dans ce contexte, des problèmes d'ongles peuvent commencer (ils deviendront cassants), de cheveux, la peau ne sera plus aussi lisse et vous pourrez aussi souvent être hanté par une sensation de faim.

De plus, un signe certain d'une carence en protéines est une diminution du taux d'hémoglobine dans le sang, une perte de masse musculaire, une maigreur, des plaies et des égratignures qui guérissent longtemps, des problèmes d'attention et de mémoire.

Dans de tels cas, il est encore plus nécessaire de consulter un médecin.

Auparavant, nous vous avons expliqué les causes de l'obésité .

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• 20 Février 2024

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