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Qu'est-ce que la graisse viscérale : où chercher et comment se débarrasser des « accumulations »
16.02.2024 14:08
Les nutritionnistes opèrent parfois avec des concepts difficiles à comprendre pour la personne moyenne. En particulier, lorsqu’ils évoquent le problème de la graisse viscérale, les experts oublient d’expliquer de quoi il s’agit et où la chercher.
Nous vous expliquerons le problème en détail et vous rappellerons comment vous débarrasser des dépôts.
Qu'est-ce que la graisse viscérale
Ce sont des dépôts dans la région abdominale.
Le problème est que les amas graisseux sont adjacents à des organes tels que le foie, l’estomac et les intestins et ne peuvent qu’affecter leur fonctionnement normal.
Cela survient chez tous ceux qui mènent une vie sédentaire, les amateurs de restauration rapide et de sucreries, ainsi qu'en raison du stress et du manque de sommeil.
Le problème est que la graisse peut s’accumuler même chez ceux qui ont un ventre relativement petit.
Quel est le danger
La graisse viscérale provoque des inflammations, des maladies complexes et est considérée comme particulièrement dangereuse.
Il ne faut pas la confondre avec la graisse sous-cutanée, qui entre aussi vite qu'elle disparaît.
Comment détecter le problème
Mesurez simplement votre tour de taille. En moyenne, pour les femmes, tout ce qui dépasse ce chiffre est considéré comme normal. Pour les hommes, tout ce qui dépasse ce chiffre indique un problème.
Comment se battre
1. Il est préférable de contacter un spécialiste avec ce problème.
2. Ensuite, vous devez choisir et suivre une alimentation équilibrée, boire plus d'eau tiède.
3. Est considéré comme une erreur le fait de refuser le petit-déjeuner ou de prendre un petit-déjeuner tardif. Idéalement, incluez des protéines et des glucides complexes dans votre alimentation et mangez avant 9 heures du matin.
4. En plus d'une bonne alimentation, vous devez commencer à bouger davantage, à faire des exercices qui renforcent les muscles abdominaux, à marcher et à dîner au plus tard trois heures avant de vous coucher.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment manger du miel pour qu'il soit bénéfique .
