Vous pouvez obtenir un sommeil de meilleure qualité si vous arrêtez de ronfler. Dans ce cas, il vous suffit de suivre quelques règles simples.
Comme l'a dit le spécialiste Martin Seely, vous devez préparer et boire un boisson savoureuse et saine avant de vous coucher.
Nous parlons de thé à la menthe. On pense que c'est ainsi que le ronflement peut être éliminé.
Le médecin a fait cette déclaration lors d'une conversation avec des représentants du Daily Mirror .
Seeley a noté que la boisson a un effet anti-inflammatoire qui réduit la congestion nasale, dégage les sinus et facilite la respiration.
En conséquence, le risque de problèmes de ronflement est réduit.
Mais ce n'est pas tout.
Il ne sera pas superflu de prendre une douche chaude avant de se reposer, ce qui réduit également la congestion nasale et améliore la respiration.
Il existe une autre astuce pour rendre la procédure plus utile.
Pour ce faire, vous pouvez accrocher un sachet de menthe à un arrosoir.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelles autres recommandations peuvent aider à lutter contre le ronflement.