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Comment comprendre que votre alimentation est loin d'être idéale : les experts nomment 3 signes
08.01.2024 16:34
Une alimentation idéale est la base d’une excellente santé, d’un bien-être, d’une belle apparence et d’une jeunesse sans injections ni chirurgie plastique.
Cependant, nombreux sont ceux qui pensent encore à tort que l’alimentation n’est pas si importante.
Les produits contiennent des substances nécessaires pour normaliser les fonctions vitales et améliorer la santé.
Comment comprendre si votre alimentation habituelle est loin d'être idéale
Mangez-vous souvent des aliments frits ?
Malgré le fait que dans notre tradition culinaire, de nombreux plats doivent être servis frits, cette habitude doit être abandonnée.
Vous pouvez rarement vous offrir des aliments frits. Dans ce cas, le corps recevra beaucoup plus d'avantages.
Manger les mêmes aliments
Le corps a besoin de toute une liste de nutriments, et un ensemble d’aliments de base n’est pas en mesure de satisfaire ce besoin. Par conséquent, le régime alimentaire doit être varié, disent les experts.
Peu de légumes verts, de fruits et de baies
Beaucoup de gens se concentrent sur les plats principaux, mais les fruits sont rarement achetés en quantité suffisante. Mais c'est un élément important d'une bonne nutrition.
Si vous souhaitez rendre votre alimentation plus saine, essayez de consommer au moins 200 à 300 grammes de produits de cette catégorie chaque jour.
Nous avons déjà parlé des propriétés précieuses des patates douces .
