Comment éviter le blues après les vacances du Nouvel An : recommandations utiles d'un psychologue
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous ne vous sentez pas bien après les vacances.
Par exemple, certains peuvent être affectés négativement par la perturbation de leur routine pendant les vacances, mais un autre groupe de personnes peut éprouver une déception après les vacances, alors qu'il y avait de l'espoir pour une sorte de miracle.
Vous pouvez faire face à cette condition si vous suivez des règles simples.
La spécialiste Ekaterina Igonina en a parlé plus en détail, rapporte Moscou 24 .
Elle a recommandé de ne pas assumer trop d'obligations, sinon un contrôle constant vous prendra toutes vos forces.
De plus, il n’est pas nécessaire de s’attendre à ce que toutes les bonnes choses commencent seulement le premier jour de l’année.
C'est une erreur de penser que la joie n'est possible que pendant les vacances.
Vous devez également vous concentrer sur la construction de votre propre bonheur.
Vous devriez consacrer moins de temps aux réseaux sociaux ; vous ne devriez pas vous immerger dans la vie des autres.
Vous devez également trouver la raison de votre mauvaise humeur. Souvent, cela peut être caché par un manque de sérotonine. Il vaut la peine de s'en tenir à une bonne nutrition, de bouger davantage, de marcher plus souvent au grand air et il est également important d'établir un horaire de sommeil.
Pendant une telle période, il est important de communiquer avec votre famille, vos amis, de retourner à votre travail préféré, et n'oubliez pas non plus de faire d'agréables surprises pour vos proches et des cadeaux pour vous-même.
Nous avons déjà parlé des aliments qui affectent négativement votre état psychologique.
