Comment faciliter la digestion le soir du Nouvel An : recommandations d'un nutritionniste - règles utiles à connaître
Il reste très peu de temps avant la nouvelle année. Chacun a déjà choisi ses tenues et décidé quelles friandises seront définitivement sur la table de fête.
Mais il ne faut pas oublier que le soir du Nouvel An, nous ne devons pas oublier la santé.
Il est nécessaire de suivre les principes d’une bonne nutrition même dans de tels moments.
La nutritionniste Inna Pichugina nous a expliqué ce qu'il faut faire pour se sentir bien. L'édition Life écrit plus en détail.
Comme l'a noté Pichugina, vous ne devriez pas trop manger, mais vous avez besoin de plus d'activité physique pour améliorer le fonctionnement de votre tractus gastro-intestinal.
De plus, comme le médecin l’a souligné, une table bien dressée peut également éviter de trop manger.
Selon le spécialiste, tout dépend du diamètre de la plaque.
Pour les femmes - 21 centimètres et pour les hommes - 24 centimètres.
Dans le même temps, la moitié de l'espace dans l'assiette doit être occupée par des légumes.
Le reste devrait être constitué de glucides et de protéines.
Quant au dernier composant, il vaut mieux privilégier la volaille, le poisson et les fruits de mer.
Quant aux desserts, il faut choisir des produits plus sains. Par exemple, les aliments gras peuvent être remplacés par de la marmelade ou de la gelée naturelle.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment éviter les excès alimentaires le soir du Nouvel An.
