Pourquoi le blues des vacances apparaît et comment y faire face : commentaire d'un psychiatre
Tout le monde n’éprouve pas un sentiment de joie et d’anticipation agréable pendant les vacances. Beaucoup sont confrontés à la frustration, au stress et à la solitude.
Mais il existe des moyens de lutter contre ces émotions négatives.
La psychiatre Neha Chaudhary en a parlé plus en détail, écrit CNN .
Le médecin a noté que le sentiment de solitude est troublant car les gens se souviennent de ceux qu'ils ne peuvent pas rencontrer pendant les vacances.
De plus, le sentiment d’isolement des célibataires augmente lorsque tout leur entourage planifie des réunions de famille et de grandes célébrations.
Il est possible de surmonter ce sentiment.
Pour ce faire, vous devez reconnaître le problème et lui permettre de se manifester.
Bientôt, le sentiment de tristesse commencera à s’atténuer.
Mais en même temps, vous devez nommer avec précision la raison de votre tristesse.
Cela ne ferait pas de mal de vous parler et de vous rappeler que le deuil est normal.
En même temps, il ne faut pas se comparer à qui que ce soit ni observer ce qui se passe sur les réseaux sociaux.
Si vous craignez la colère et l'irritation pendant les vacances, vous devriez discuter de ce problème avec d'autres pour éliminer les émotions négatives. Vous pouvez rédiger vos griefs sur papier, mais il n’est pas nécessaire d’envoyer une telle lettre.
Chaudhary a également ajouté qu'il ne faut pas se juger de mauvaise humeur pendant les vacances du Nouvel An. Il vaut mieux consacrer du temps au repos.
Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser de la mélancolie, il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste.
Plus tôt, nous avons expliqué pourquoi la dépression apparaît à la fin de l'année.
