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Le dentiste Timur Basyrov a expliqué comment la nutrition affecte la santé dentaire : une bonne nutrition et des problèmes dentaires
07.12.2023 19:29
Notre alimentation peut avoir un effet non seulement positif, mais aussi négatif sur nos dents.
Le dentiste Timur Basyrov a expliqué comment la nutrition affecte la santé dentaire : une bonne nutrition.
Les aliments contenant des acides de fruits et notamment du sucre peuvent être très nocifs pour les dents. Le sucre est la principale source alimentaire des bactéries buccales, qui produisent de l’acide comme sous-produit métabolique.
A l’avenir, il détruit l’émail et donne le feu vert aux bactéries cariogènes.
L'effet de la nourriture sur les dents
Le brossage n’est pas la seule chose importante pour garder des dents saines. Une alimentation rationnelle joue un rôle important. En mangeant de la nourriture, nous nourrissons à la fois notre corps et les bactéries qui y vivent.
Ils se nourrissent des sucres contenus dans les aliments que nous mangeons. Les personnes soucieuses de leur propre santé doivent consommer des glucides rapides, moins faciles à digérer. Après tout, ce sont eux qui « nourrissent » les bactéries de notre cavité buccale et provoquent le développement de caries.
Séparément, on peut souligner les produits contenant de l'acide phosphorique, qui détruit l'émail. On le trouve dans une variété de boissons gazeuses sucrées.
Les acides de fruits contenus dans les oranges, les citrons et les pommes, lorsqu'ils sont consommés de manière incontrôlée, ramollissent l'émail des dents et augmentent le risque de sa destruction.
Créer des changements brusques de température est également nocif pour la cavité buccale. Boire du thé chaud, suivi d'un verre d'eau glacée, peut provoquer la formation de microfissures, qui permettront aux bactéries cariogènes de pénétrer sous la coque protectrice.
Une bonne nutrition et des dents. Dans quelle mesure est-ce plus utile ?
Bien manger signifie non seulement réduire la quantité de sucre que vous consommez, mais également obtenir des micro et macroéléments. Le calcium, le fluor, les vitamines B12 et C et le fer sont bons pour les dents.
Les produits laitiers, le kéfir et le fromage, riches en calcium, renforcent les dents et aident à restaurer l'émail. Ces aliments comprennent le soja et les légumes verts. Pour saturer votre corps en fluorure, vous devez manger du poisson de mer, des pommes de terre bouillies et du sarrasin. Et la vitamine C va améliorer la circulation sanguine dans les gencives et les renforcer.
De plus, les aliments fibreux nettoieront vos dents des débris alimentaires. Les céréales, les légumes et les fruits stimulent la production de salive. Il neutralise l'acide dans la bouche. Il est également important de manger des aliments solides, en particulier pour les enfants, qui les aideront à développer la bonne morsure.
Lors de la mastication, la croissance des os de la mâchoire est stimulée - cela est nécessaire lors de l'éruption des dents permanentes, afin que les mâchoires se développent et qu'il y ait suffisamment d'espace pour toutes les dents.
Pour résumer ce qui précède, je voudrais souligner qu’une bonne nutrition est importante pour la santé dentaire. Comment rendre votre alimentation saine pour vos dents :
- Réduisez votre consommation de sucre : limitez les sucreries et les boissons. Cela réduira le risque de développer des bactéries cariogènes dans la cavité buccale.
- Consommer des aliments riches en micro et macronutriments pour améliorer la santé dentaire.
- Augmentez votre consommation d’aliments solides.
- Introduisez de bonnes habitudes alimentaires : évitez de grignoter et de manger avant de vous coucher.
Problèmes dentaires avec une bonne nutrition
Dans une bonne alimentation, comme ailleurs, il est important de maintenir l’équilibre. Il est donc important de consommer correctement les agrumes et les baies fraîches. Si vous aimez vraiment les oranges ou les citrons et que vous buvez souvent des jus de fruits fraîchement pressés, vous devez ensuite vous rincer la bouche.
L'acide qu'ils contiennent affecte l'émail, le ramollit, entraînant une sensibilité dentaire accrue.
De plus, l’augmentation des niveaux d’acidité affecte également le tractus gastro-intestinal. Par conséquent, les médecins ne recommandent pas de boire des jus d'agrumes à jeun, et il est alors conseillé de boire un verre d'eau. Cela s'applique également aux baies : fraises, framboises.
Aussi, ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé des agrumes. Cela est dû à l'acide. Une fois en bouche, il commence immédiatement à agir sur l'émail, qui se ramollit. Par conséquent, lors du nettoyage avec une brosse, il est facile de l'endommager. Il est préférable de se rincer la bouche et de se brosser les dents après un certain temps.
Ceux qui suivent une alimentation saine et mangent beaucoup de noix peuvent également avoir des problèmes.
Vous ne devez pas ouvrir les noix ni mâcher les coquilles - cela pourrait entraîner des dommages mécaniques à l'émail et aux structures de restauration. Les aliments très durs peuvent endommager les obturations, les couronnes et les facettes.
Comment protéger vos dents des effets négatifs des aliments
Pour protéger vos dents des effets négatifs des aliments, vous devez suivre votre alimentation. Ne mangez pas beaucoup d'aliments riches en acides et en sucre.
Une bonne hygiène bucco-dentaire et un rinçage de la bouche après avoir mangé sont recommandés. Il est également important de consommer les aliments acides avec modération et de faire attention à la façon dont vous mâchez les aliments durs pour éviter un stress mécanique inutile sur les dents.
Il est important de consulter un dentiste et une hygiéniste pour améliorer l'état de la cavité buccale et prévenir le développement de caries. Il est important de faire effectuer des nettoyages professionnels pour éliminer les dépôts et les dépôts durs.
Après toutes les manipulations, effectuez une thérapie reminéralisante avec des vernis et des gels fluorés. Cela donnera à vos dents les minéraux dont elles ont besoin pour lutter contre la carie dentaire.
N'oubliez pas l'hygiène de la maison. Il comprend la bonne technique de brossage des dents - les mouvements doivent être circulaires et éloignés des gencives, l'utilisation de fil dentaire et d'irrigateur.
Cela aidera à éliminer les débris alimentaires et les bactéries accumulées. Il est également important de choisir la bonne brosse à dents et le bon dentifrice. Si vous ne savez pas comment choisir les instruments d'hygiène bucco-dentaire, contactez votre dentiste.
En fonction de votre situation clinique, le spécialiste sélectionnera la brosse à dents et le dentifrice adaptés et vous donnera des recommandations en matière de soins bucco-dentaires.
