Comment gérer l'anxiété : les conseils d'un neurologue
L'anxiété peut apparaître pour diverses raisons.
Parfois, même de mauvaises habitudes peuvent provoquer cet état.
Cela inclut non seulement le tabagisme ou l’abus d’alcool, mais aussi la dent sucrée et la passion du jeu.
Vous devez abandonner tout cela pour améliorer votre condition.
La neurologue Galina Danilevskaya l'a déclaré lors d'une conversation avec LIFE.ru.
Le spécialiste a également noté que l'anxiété est une conséquence de l'incapacité à prendre des décisions et de la peur de rater quelque chose. Dans de tels cas, vous pouvez essayer de créer une routine quotidienne et vous devez également accepter l’idée qu’après avoir pris une mauvaise décision, vous pouvez toujours réessayer.
De plus, une activité physique est nécessaire.
Vous avez également besoin d’un sommeil sain, qui renforcera votre mémoire, vous aidera à vous concentrer sur les choses importantes et améliorera votre humeur.
Si l’anxiété commence à vous déranger sérieusement et affecte votre condition physique, vous devriez demander l’aide de spécialistes. Cela ne fera pas de mal de se faire tester.
