Les scientifiques ont fixé l'heure exacte du coucher pour réduire le risque de problèmes de santé
Des experts britanniques ont établi l'heure optimale pour se coucher afin de réduire les risques graves de problèmes de santé pouvant entraîner la mort.
Les médecins ont analysé les données de plus de 100 000 personnes.
Il s’est avéré que les personnes qui se couchent entre 22h00 et 23h00 ont de meilleures performances.
Ils ont un risque moindre de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, etc.
Les hommes et les femmes qui préfèrent se coucher après minuit ont obtenu de moins bons résultats. Ils sont 25 pour cent plus susceptibles de rencontrer de graves problèmes.
Les scientifiques ont également noté dans leurs travaux que ceux qui se couchaient avant 22 heures restaient également à risque de développer des maladies, mais ce risque était 24 % plus élevé.
De plus, l’heure du coucher affectait davantage les femmes que les hommes.
La publication correspondante a été publiée dans le European Heart Journal.
