Les cardiologues ont élaboré le menu hebdomadaire idéal pour la santé cardiaque
Les scientifiques ont développé une formule offrant la meilleure nutrition possible pour garder votre cœur en bonne santé.
La publication correspondante a été publiée dans la publication Evening Moscou .
Il s'est avéré que les données de 245 000 personnes provenant de 80 pays ont été analysées dans le cadre de l'étude.
Cela a permis de déterminer exactement ce qui devait être ajouté au menu habituel pour éviter des problèmes de santé.
Pour ce faire, chaque repas doit comprendre des fruits ou des légumes. Il ne faut pas oublier que les grenades, les bananes, le potiron, les oignons, les kakis et les poivrons seront plus bénéfiques pour le cœur. Cela ne ferait pas de mal d'inclure des tomates dans votre alimentation.
Vous devez boire du lait.
Ces produits contiennent beaucoup de calcium, ils vous évitent l'angine de poitrine et l'hypertension.
Vous devriez manger du lait et des noix, mais il est important de ne pas en abuser, car ce dernier produit est riche en calories. Parallèlement, les noix, les amandes, les noisettes ou les pistaches améliorent la tension artérielle et ont un effet positif sur le taux de cholestérol.
Les médecins ont noté qu'il fallait manger des légumineuses trois à quatre fois et pêcher deux fois par semaine.
