Les scientifiques ont révélé ce qui affecte négativement la qualité du sommeil
La malbouffe affecte négativement la qualité du sommeil. Des scientifiques suédois sont arrivés à ces conclusions.
L'étude a été publiée dans la revue Obesity.
Les observations ont été réalisées avec l'aide de volontaires à qui on a proposé au hasard différents régimes.
L’une d’elles impliquait une alimentation saine, mais la deuxième option de régime incluait la malbouffe.
Il convient de noter que ce dernier régime comprenait de grandes quantités de sucre, de graisses saturées et d’aliments transformés.
Les deux régimes contenaient la même quantité de calories, adaptées aux besoins de chaque participant.
Dans le même temps, tout le monde respectait un horaire de sommeil normal. En fin de compte, il s’est avéré qu’une alimentation malsaine conduisait à un sommeil superficiel. En conséquence, le corps n’a pas eu le temps de récupérer normalement du jour au lendemain.
Il est important d’en tenir compte car une mauvaise alimentation et un mauvais sommeil augmentent le risque d’un certain nombre de problèmes de santé.
