Pourquoi une sieste de plus de 30 minutes est-elle mauvaise pour la santé ?
Une personne fatiguée qui manque de sommeil la nuit voudra peut-être faire une sieste sur le canapé pendant une heure ou deux. Mais il faut garder à l’esprit que vous ne pourrez pas passer une bonne nuit de sommeil.
Une déclaration correspondante a été faite par des scientifiques espagnols, rapporte MedicForum .
Le fait est que les médecins ont étudié l'effet du sommeil diurne sur la santé humaine. L'expérience a duré plusieurs années et les données de 20 000 hommes et femmes ont été analysées.
En conséquence, il s’est avéré qu’un sommeil diurne prolongé double presque le risque de développer des problèmes cardiaques.
Les experts disent que les siestes devraient être courtes. Ils ont également pu établir que la durée optimale pour une sieste se situe entre 15 et 30 minutes. Dans ce cas, il n'y a aucun problème de tension artérielle et le niveau de stress diminue.
Ne comptez pas non plus sur les siestes pendant la journée pour compenser le manque de sommeil la nuit.
