Combien de temps par jour faut-il consacrer à l’activité physique pour réduire le risque de décès prématuré ?
L'activité physique quotidienne est importante pour un bien-être normal.
Mais vous n’avez pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour obtenir de bons résultats et rester en bonne santé.
Comme l'ont noté des experts de l'Université de Cambridge, ils ont étudié des questionnaires auprès de plusieurs dizaines de millions de personnes pour comprendre combien de temps il fallait consacrer à l'exercice.
C'est très simple.
Il suffit à une personne de consacrer 11 minutes d'activité physique modérée par jour, par exemple de la danse, du vélo ou de la marche rapide.
Même une courte marche quotidienne peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladies cardiaques et vasculaires, de cancer et d’autres problèmes de santé.
Dans le même temps, les scientifiques ont noté que si la durée de l’exercice actif est doublée, l’effet sera plus fort.
La publication correspondante a été publiée sur le portail du British Journal of Sports Medicine .
