Combien de minutes par jour faut-il faire de l'exercice pour être en bonne santé ?
Si une personne veut rester en bonne santé le plus longtemps possible, il est alors important de consacrer du temps non seulement à une bonne alimentation et à des habitudes saines, mais également à l'activité physique.
Mais combien de temps faut-il y consacrer exactement par jour ?
Des scientifiques américains ont répondu à cette question. L'étude correspondante a été publiée dans la revue JAMA Open Network .
Il s’est avéré que consacrer seulement 20 minutes de sport par jour suffisait.
Cela contribuera à réduire les taux d’hospitalisation pour de nombreuses maladies courantes.
Quant aux charges, elles peuvent être modérées ou intenses.
Comme l’ont souligné des médecins américains, l’activité physique peut réduire les risques de neuf maladies graves.
On parle de thrombose, de diabète, d'accident vasculaire cérébral, d'infections des voies urinaires, de problèmes de vésicule biliaire, mais aussi de polypes du côlon, de pneumonie, d'accident vasculaire cérébral, d'anémie ferriprive, de maladie diverticulaire.
