Les cardiologues énumèrent 5 habitudes liées au sommeil qui prolongeront la vie
La qualité du sommeil affecte la santé d'une personne.
Cette déclaration a été faite lors de la session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology, écrit Gazeta.Ru .
Les experts ont mené une étude impliquant plus de 170 000 volontaires.
L'expérience a duré environ 5 ans. Pendant ce temps, 8 000 participants sont décédés. Les raisons étaient différentes. Environ 2 000 personnes sont mortes à cause de problèmes cardiaques et vasculaires, et 2 000 autres hommes et femmes ont été confrontés au cancer.
Dans le même temps, les médecins ont noté dans leurs travaux qu’environ 8 % des décès, quelle qu’en soit la cause, peuvent être associés à de mauvaises habitudes de sommeil.
Au cours de l'expérience, les scientifiques ont identifié 5 habitudes utiles qui peuvent prolonger la vie.
Tout d’abord, vous devez dormir suffisamment. Dormir 7 à 8 heures a un effet positif sur le corps. Cependant, vous ne devez pas utiliser de somnifères. Si vous avez des problèmes de sommeil, des difficultés à vous endormir, qui reviennent au moins deux fois par semaine, cela est alors considéré comme une raison pour reconsidérer votre emploi du temps et réfléchir à ce qui pourrait y conduire.
Vous devez dormir suffisamment au moins cinq fois par semaine
