Pourquoi il faut dormir plus longtemps en hiver : réponse de scientifiques allemands
Un groupe de spécialistes a analysé l'effet du sommeil sur la santé humaine.
Des hommes et des femmes d'âges différents ont été invités pour l'expérience.
Les résultats sont publiés dans la publication Frontiers in Neuroscience.
Au cours des observations, il s’est avéré que pendant la période hivernale, le sommeil d’une personne augmente en moyenne de 62 minutes par rapport aux périodes chaudes de l’année.
Il faut également tenir compte du fait que la transition de l'endormissement à la phase de sommeil paradoxal prend une demi-heure de plus pendant les mois froids.
De plus, en automne, depuis l'endormissement jusqu'au début de la phase de sommeil paradoxal, le temps est de 25 minutes plus court qu'au printemps, et en hiver il est d'une demi-heure de plus.
Il faut tenir compte du fait que le sommeil lent est nécessaire pour l’homme. L'étude a montré qu'il est stable en hiver et en été, mais diminue de 31 minutes à l'automne par rapport à février.
Par conséquent, nous devons nous rappeler qu’en hiver, le corps a besoin d’un repos plus long car il est sensible aux changements qui se produisent dans la nature. Par conséquent, vous devez dormir une heure de plus, par exemple, vous pouvez vous coucher plus tôt.
