Les scientifiques ont nommé le moment de la journée où l'entraînement est le plus efficace
L'activité physique est nécessaire à une personne pour garantir le fonctionnement normal de son corps.
Certaines personnes trouvent plus pratique de faire de l'exercice le matin, tandis que d'autres préfèrent passer du temps au gymnase ou au stade à l'heure du déjeuner ou après le travail.
Mais peu de gens savent que s’entraîner à différents moments de la journée a des effets différents sur le métabolisme des graisses.
Par conséquent, vous devez choisir le temps d'entraînement en fonction de vos objectifs, et surtout si vous souhaitez non seulement inclure l'activité physique dans votre routine quotidienne, mais également en tirer le meilleur parti, améliorer votre santé et votre silhouette.
Les experts étrangers en ont parlé plus en détail.
Ils ont noté que le métabolisme est plus rapide pendant la journée.
Une expérience a été menée au cours de laquelle il s'est avéré que le meilleur moment pour faire du sport est tard le matin. Les cours du soir seront moins efficaces.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer des conclusions fiables sur la signification des résultats.
L'étude correspondante a été publiée dans les Actes de l'Académie nationale des sciences ( PNAS ).
