Ils ne vont pas à des rendez-vous romantiques, ne se portent pas dans les bras et ne crient pas leur amour sur les réseaux sociaux.
Mais leurs enfants se font des câlins avant d’aller au lit et les soirées sont remplies de rires. Quel est le secret ?
Tout est question d’une habitude que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui. Et cela ne demande ni argent, ni temps, ni effort.
Nous parlons du rituel des « trois minutes ». Lorsque vous vous rencontrez après le travail, faites-vous un câlin et parlez uniquement de bonnes choses pendant trois minutes.
Aucune plainte, aucun problème ni aucune question du type « Où est passé le salaire ? » Juste "Quel genre de journée as-tu passé ?" et "tu me manques". Ces minutes redémarrent votre cerveau, vous rappelant que vous êtes une équipe, pas seulement des colocataires.
Une autre clé est de dire « merci » pour les petites choses. Non pas pour des cadeaux ou pour aider à payer l'hypothèque, mais parce que votre partenaire vous a transmis du sel ou vous a couvert d'une couverture.
La gratitude pour l’ordinaire vous apprend à remarquer le bien plutôt que de chercher le mal. Les enfants, voyant cela, copient le comportement : ils commencent à apprécier vos efforts et à ne plus en exiger davantage.
Mais l’essentiel est la règle de « l’assiette unique ». Les dîners de famille ne sont pas une question de nourriture, mais de conversation. Éteignez la télévision, rangez vos téléphones et placez une assiette vide au centre de la table.
Chacun y met un mot de gratitude, une blague ou une idée. Lisez-le à voix haute et même un adolescent collé à TikTok rira. Ce n’est pas de la magie, c’est de l’attention.
