Vous vous embrassez avant le travail, partagez des nouvelles pendant le dîner et pensez que tout va bien.
Mais que se passe-t-il si vos paroles creusent discrètement un trou dans votre relation ? Des phrases ordinaires qui semblent inoffensives peuvent s’accumuler dans la mémoire du partenaire pendant des années, transformant l’amour en ressentiment.
Et le pire, c'est que vous les dites automatiquement, sans même réfléchir.
Prenons par exemple : « Comme toujours, tu ne comprends rien. » Cette phrase n’est pas une critique, mais un coup porté à l’estime de soi. Elle fait en sorte que son partenaire se sente stupide et inutile.
Au fil du temps, il cesse de partager ses pensées pour éviter le jugement. Ou « Fais ce que tu veux » – cela semble être une question de liberté, mais en réalité cela ressemble à de l’indifférence. Le partenaire entend : « Je m’en fiche », et la distance s’accroît.
Une autre phrase qui tue les relations est : « Je t’avais prévenu. » Des mots comme ceux-ci transforment l’erreur de votre partenaire en votre victoire. Au lieu de vous soutenir, vous soulignez son erreur, et la confiance disparaît.
Et l’expression « vous réagissez de manière excessive » dévalorise les sentiments. Si une personne pleure ou se met en colère, elle s’attend à de la compréhension, pas à une leçon de contrôle des émotions.
Mais le principal ennemi est le silence. La phrase « Rien » en réponse à « Que s'est-il passé ? » crée un mur. Le partenaire reste seul avec ses suppositions et le mécontentement s’accumule. Après un an de tels « riens », vous deviendrez des colocataires et non des personnes proches.
Comment réparer ? Remplacez les accusations par des « déclarations à la première personne ». Au lieu de dire « Tu as oublié de sortir les poubelles », dites « Je suis stressé quand les poubelles s’accumulent. » Apprenez à demander plutôt qu’à exiger : « S’il vous plaît, aidez-moi » au lieu de « Faites-le maintenant ».
Et ne vous moquez jamais des peurs de votre partenaire : même s’il s’inquiète de quelque chose d’insignifiant, c’est important pour lui. L’amour n’est pas l’absence de conflit, mais la capacité de parler pour être entendu.
