Imaginez : vous vous disputez avec votre partenaire et, dans le feu de l’émotion, vous prononcez des mots qui semblent être devenus depuis longtemps un cliché.
Mais qu’en est-il s’ils sont la principale cause de 90 % des divorces ?
Une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships a révélé que les conflits dans les couples sont rarement liés à des problèmes spécifiques. Le plus souvent, elles sont provoquées par des phrases universelles qui transforment le dialogue en guerre.
Le psychologue John Gottman , auteur du livre
« Les quatre cavaliers de l'apocalypse relationnelle » ont souligné l'expression « Vous ne devez jamais... » comme étant extrêmement dangereuse.
« Les mots « jamais » ou « toujours » créent un effet de désespoir absolu », explique Gottman. « Le partenaire a le sentiment que ses efforts ne sont pas remarqués et que ses erreurs sont exagérées. »
Le magazine Psychology Today confirme que de telles généralisations augmentent le risque de divorce de 67%, car elles bloquent la possibilité d'un dialogue constructif.
« Après le cinquième "Tu n'aides jamais avec les enfants", j'ai tout simplement arrêté d'essayer », partage un répondant anonyme sur Reddit.
On retrouve des critiques similaires dans une histoire sur deux de couples brisés.
La thérapeute Esther Perel, dans une interview au Guardian, souligne que de telles phrases sont des « grenades émotionnelles ». Ils ne résolvent pas le problème, mais se concentrent plutôt sur la protection de leur propre dignité.
Comment éviter le piège ? Les experts conseillent de remplacer les accusations par des « déclarations à la première personne ».
Au lieu de dire « Tu n’écoutes jamais », dites plutôt « C’est important pour moi que nous en discutions. »
Cette approche, selon Harvard Business Review , réduit le niveau de conflit dans les couples de 40 %. Regardez ça : peut-être que cette même phrase mine subtilement votre relation. Parlez consciemment ou vous risquez de faire partie d’une triste statistique.
