Les relations sont quelque chose de continu qui nécessite une attention et un travail constants.
Valery Gut, candidat en sciences psychologiques, développeur de la théorie de l'intelligence adaptative, a expliqué comment éviter une crise dans une relation.
« Le bonheur n’est pas quelque chose de tout fait. Cela vient de vos propres actions » ©Dalaï Lama.
Les couples sont souvent confrontés à une crise qui devient un sérieux test pour leur avenir. Cependant, certaines stratégies peuvent vous aider à éviter ou à surmonter une fracture.
Une crise dans une relation est une période où la stabilité et l'harmonie d'un couple sont perturbées, les gens ressentent des tensions émotionnelles et de l'insatisfaction.
Mais c’est un processus naturel qui se produit dans chaque couple à tout moment de la relation. Et il n’est pas du tout nécessaire que tous les couples traversent telle ou telle crise qui conduira inévitablement à la séparation.
Il faut comprendre que la contradiction dans les relations ne surgit pas de nulle part. Il y a d’abord un conflit intrapersonnel pour chaque partenaire ou l’un d’eux, et tôt ou tard il deviendra interpersonnel.
Ceci est causé par des problèmes accumulés, du stress, des changements dans la vie de l'un ou des deux partenaires, un manque de communication ou un malentendu.
Le psychiatre américain Murray Bowen a prouvé scientifiquement qu'une famille est un système dans lequel les gens s'influencent constamment et s'efforcent de créer un certain équilibre, une certaine constance dans l'interaction.
Il a expliqué qu'une famille n'est pas seulement constituée de personnes individuelles. La hiérarchie, les règles et les manières habituelles de réagir à l'environnement extérieur et les uns aux autres jouent un rôle énorme.
L’un des éléments clés d’une relation saine est une communication ouverte et efficace. Il est important d’exprimer librement ses sentiments et ses pensées, ainsi que de pouvoir écouter et comprendre son partenaire.
Il est préférable de se mettre d'accord à l'avance sur tous les points et règles clés de la relation pour les deux partenaires. Au fil du temps, si nécessaire, vous pourrez toujours ajuster et ajouter des détails.
Chacun de nous a sa propre idée de « comment cela devrait être » : comment préparer le dîner, élever les enfants, effectuer des réparations, gérer une entreprise - et ainsi de suite à l'infini. Il n’y a rien de mal à cela, car nous sommes tous différents.
"En toutes circonstances et dans toutes les situations, n'oubliez pas que tout peut être négocié", déclare le professeur et consultant américain Gavin Kennedy.
Plus tôt les personnes qui établissent des relations commenceront à s'entendre sur toutes les nuances, plus elles se plairont longtemps.
Il faut, si possible, apprendre à ajuster ses principes avec plus de souplesse dans les relations avec les autres. Et de temps en temps, reconsidérez leur rigidité en faveur du partenaire, en proposant de faire de même en retour.
Plus nous sommes prêts à nous adapter les uns aux autres, mutuellement et en le stipulant à l'avance dans nos souhaits, plus il nous sera facile de surmonter les crises relationnelles.
Parce qu’il vaut mieux plier que casser, et cela demande de la flexibilité. La flexibilité est le désir de négocier et de changer.
La base d’une relation saine est le respect de votre partenaire. Une relation est une interaction entre deux individus qui, avant de se rencontrer, existaient tout naturellement séparément et ont accru leurs valeurs et leur vision du monde.
Et après la réunion, chacun veut rester indépendant, mais en même temps être avec l'autre personne.
Si quelqu’un « yak » tout le temps, tire la couverture sur lui-même et choisit uniquement ses propres intérêts, indépendamment de l’opinion de l’autre, le concept même d’« ensemble » est biaisé d’un côté.
Il est toujours important de reconnaître les opinions et les sentiments de votre partenaire, de lui donner la possibilité de s'exprimer et de l'écouter avec compréhension. L'humiliation et la négligence sont une position délibérément perdante.
Chaque partenaire doit développer sa propre personnalité. C’est la seule façon de maintenir une relation indéfiniment.
Il y a un principe : plus vous travaillez sur vous-même, moins vous devrez travailler sur vos relations.
Les relations à plus long terme se produisent lorsque les deux personnes d'un couple se développent de manière synchrone, s'enrichissent et se soutiennent mutuellement, ajoutent de l'énergie plutôt que de l'enlever.
Il n'y a pas de place pour des griefs et des réclamations ridicules dans une relation. Seule une personne indépendante et sûre d’elle est capable de faire preuve d’attention, de répondre aux besoins et aux désirs d’autrui et d’aimer quelqu’un sans se sacrifier.
Par conséquent, plus une personne investit en elle-même, plus elle sera capable de donner.
Lorsque nous sommes agacés par les imperfections de quelqu'un d'autre et que nous essayons de nous élever au-dessus d'un autre, de le critiquer, de souligner ses erreurs et ses défauts, nous faisons alors l'expérience d'une supériorité morale.
Et cela peut éteindre même la flamme la plus brillante d’une relation. Lorsque nous avons confiance en notre supériorité morale, des notes désobligeantes apparaissent dans nos déclarations.
Et pas seulement dans la parole, mais aussi dans les expressions faciales, les gestes, l'intonation. Un comportement méprisant a des conséquences négatives sur les relations interpersonnelles, car il contribue à la formation de la position « J'ai raison et tu as tort », « Je suis meilleur que toi, et tu es sous certains aspects (ou complètement) pire que moi ».
De telles actions éteindront les sentiments brûlants et ruineront les relations. Par conséquent, il est nécessaire d'être plus gentil avec votre partenaire et de traiter ses erreurs avec compréhension. Et rappelez-vous : personne n’est parfait et personne ne marche sur l’eau.
Éviter une crise dans une relation est une tâche difficile qui nécessite une attention et un travail constants sur soi.
Cependant, l’application de ces stratégies contribuera à créer une relation saine et heureuse qui saura surmonter toutes les difficultés.
