Se séparer d'un être cher est un processus douloureux.
Yulia Kuznetsova, psychologue sur la plateforme en ligne Gran.rf, nous a expliqué comment oublier l'homme qu'on aime.
Cela ressemble en partie au processus général de perte : en plus de la tristesse, du ressentiment, de la tristesse et d'autres expériences désagréables, il existe le besoin de construire la vie d'une nouvelle manière, sans la participation d'un être cher.
Nous vivons la séparation tout aussi durement de toute personne qui est devenue importante pour nous, qu'il s'agisse d'un ami, d'un mentor, d'un amant, d'un membre de la famille, etc.
Et la perte ou le départ d’un être cher doit faire l’objet d’un deuil. Le deuil est un processus normal, une réaction qui montre que cette relation a joué un rôle important dans nos vies. C'est pourquoi les arrêter est si douloureux.
Normalement, le processus de deuil dure environ 1 an. Par conséquent, il est peu probable qu'il soit possible de « oublier » rapidement une personne, c'est-à-dire de cesser de percevoir ces relations comme réellement significatives.
Ce n’est pas un hasard si la séparation est aussi appelée rupture. Ce sentiment peut vraiment être comparé au fait que quelque chose vous est « arraché » avec la personne.
Et nous parlons ici, bien sûr, de cette partie de notre identité qui s’incarnait dans ces relations.
À un niveau plus superficiel, cela peut ressembler à ceci : par exemple, en cas de divorce, une femme perd le statut d'« épouse » et toutes les caractéristiques de son mode de vie associées à ce rôle. Vous devez apprendre à agir et à profiter d’une vie bien remplie grâce à vos autres rôles sociaux.
À un niveau psychologique plus profond, une transformation se produit également.
Vous avez sûrement remarqué que, malgré la stabilité de votre caractère, dans vos relations avec différentes personnes, vous vous autorisez à être différent.
Chaque relation dans notre vie nous permet d'exprimer et même de créer différents aspects de notre identité. Et nous pleurons également la perte de ces parties de nous-mêmes.
Ainsi, lors d'une rupture, la tâche n'est pas tant d'oublier l'être aimé, mais de se retrouver, de construire sa vie d'une nouvelle manière.
Il est impossible d’oublier complètement, car il est impossible de défaire votre expérience, le fait que cette relation était et était importante.
Mais une blessure qui cause de la souffrance deviendra un jour une cicatrice qui ne fera plus mal et ne fera que rappeler ce qui s'est passé.
Alors, comment pouvez-vous vous aider à survivre à une rupture avec l’homme que vous aimez ?
Sachez que la relation est terminée. Lors de la séparation, les expériences sont si fortes que nous nous efforçons de nous en débarrasser en restituant la relation perdue.
On peut essayer d'entrer en contact, d'initier une rencontre, une conversation, etc. Mais une relation est toujours un espace pour au moins deux personnes, qui ne peut être contrôlé seul.
Vous ne pouvez pas influencer les décisions d'une autre personne, ses sentiments envers vous. Et retarder la fin d’une relation terminée ne peut que prolonger les souffrances.
Concentrez-vous sur vous-même. La séparation entraîne la nécessité de reconsidérer votre mode de vie habituel. Ne négligez pas les autres domaines de votre vie : carrière, finances, loisirs, amis, etc.
En y passant, vous pouvez réduire légèrement le degré de tension provoqué par la séparation.
Contactez-nous pour obtenir de l'aide. Le soutien de vos proches a en réalité des pouvoirs de guérison. L'isolement aggrave les sentiments, vous oblige à rester coincé dedans, à rester en place.
Pensez aux moyens par lesquels vous pouvez subvenir à vos besoins. La séparation en tant que situation de changement s'accompagne d'une réaction de stress.
Beaucoup d’entre nous ont déjà nos propres moyens de gérer le stress. Faites-vous une liste de la façon dont vous pouvez vous aider à y faire face.
Récupérez-vous. Analysez la relation terminée : quelle personne importante a pu faire entrer dans votre vie ? Qu'es-tu devenu à côté de lui, comment penses-tu qu'il te voyait, qu'est-ce qu'il appréciait en toi ?
Qu’avez-vous pu apporter dans la vie de votre amoureux, comment cela l’a-t-il affecté ? Essayez d'écrire les réponses à ces questions. C’est la facette de votre personnalité qui s’est réalisée dans ces relations. Possédez-le pour vous-même.
Analysez la relation finale sous un angle différent. Quelles nouvelles choses avez-vous apprises sur vous-même, vos besoins et vos désirs pendant votre séjour ?
Quel genre de relation souhaiteriez-vous dans le futur ? Qu'est-ce qui ne te convient pas exactement ? Utilisez cette expérience pour vous aider à choisir plus soigneusement le type de relations dans lesquelles vous souhaitez nouer des relations à l’avenir.
