La jalousie est un sentiment négatif dans les relations interpersonnelles qui se produit lorsqu'il y a un manque d'attention, d'amour, de respect ou de sympathie de la part d'un être cher ou d'une personne hautement respectée, alors que quelqu'un d'autre les reçoit prétendument ou réellement de lui.
La psychologue Anna Fursova a expliqué comment arrêter d'être jalouse.
Comprenons les raisons psychologiques de la jalousie dans les relations. Ci-dessous, nous parlerons de la jalousie dans les relations amoureuses des partenaires (conjoints).
Car la jalousie peut aussi exister entre frères/soeurs pour l'attention d'un père ou d'une mère, d'un adulte significatif, ou encore d'une copine/copain pour ses autres amis.
L’une des raisons de la jalousie peut être la peur de perdre l’objet de vos sentiments.
"Il/elle va partir et que va-t-il m'arriver ?" - c'est ce que peut penser un partenaire jaloux.
Derrière cela se cache souvent un sentiment d'infériorité dû à une faible estime de soi : je ne suis pas assez bien pour lui, je ne suis pas digne de cette relation ou de ce partenaire.
En outre, la cause de la jalousie peut être un manque de confiance dans le monde dans son ensemble, accompagné d'une violation de l'attachement dans l'enfance. Cela signifie qu’un sentiment fondamental de sécurité n’a pas été formé.
Comment gérer la jalousie
Si votre partenaire fait réellement preuve, à votre avis, d'une sympathie (d'une attention) excessive envers une autre personne, parlez-en-lui. Dis-moi que ça te met mal à l'aise.
Essayez de clarifier vos préoccupations, découvrez pourquoi il a besoin de cette communication.
Si au cours de la conversation il s'avère que votre partenaire ne voit pas de problèmes dans cette communication et continuera malgré vos sentiments, pensez à l'importance de cette relation pour vous. Dans quelle mesure est-il important de les poursuivre ?
Et que ferez-vous si vous découvrez que votre partenaire vous est vraiment infidèle ?
Rompre ou poursuivre cette relation
Comprendre vos actions dans ce cas aidera à réduire l'anxiété et à minimiser la jalousie.
Si vous comprenez qu'il n'y a aucune raison de jalousie, en général, vous croyez en votre partenaire et que la raison de la jalousie est dans votre fantasme, alors vous devrez admettre que le problème réside dans votre estime de soi.
Et prenez des mesures pour développer une saine estime de soi, qui ressemble à : « Je ne suis pas meilleur que les autres, je ne suis pas pire que les autres. » Il peut être nécessaire de faire appel à un psychologue ou à un psychothérapeute pour cela.
Nous ne pouvons pas prédire notre avenir. Le contrôle sur un partenaire n'est que notre illusion ; ceux qui recherchent une opportunité de trahison la trouveront s'ils le souhaitent.
Notre tâche est de déterminer nous-mêmes avec précision les options d'action dans des situations spécifiques et de profiter sereinement de la vie.
