Il existe une énorme quantité d'informations sur Internet sur la façon dont une femme peut survivre à un divorce. Et l'homme ?
Tatiana Persiko, experte à la publication du réseau Belnovosti, psychologue, psychothérapeute, experte en relations.
Pour une raison quelconque, on pense qu'un homme se trouve dans une position plus avantageuse. Probablement parce que le plus souvent, les enfants restent avec la femme et que l'homme dispose de beaucoup de temps libre pour travailler.
Mais les finances ne font pas tout. Qu'arrive-t-il à ses émotions ?
Dès l’enfance, les émotions d’un homme sont dévalorisées :
- "Ne te plains pas, tu es un homme"
- "Les hommes ne pleurent pas"
- "Ne te plains pas, sois un homme"
Comment ne pas être triste, ne pas être déçu, ne pas avoir peur, ne pas être en colère ? Bien sûr, cachant plus profondément tous ces sentiments.
Mais peu importe les efforts que vous déployez pour les retenir, ils éclateront toujours tôt ou tard, et au moment le plus inopportun.
Habituellement, les hommes résolvent facilement ce problème : s'enivrer avec un groupe de soutien ou se gaver seuls, trouver rapidement un amant et en changer tous les jours.
Vous comprenez que ce n’est pas une option.
C’est comme crier pour ne pas ressentir de douleur, au lieu de commencer à soigner une mauvaise dent.
Les étapes de rétablissement de l’équilibre interne après un divorce sont similaires pour les hommes et les femmes, mais avec certaines nuances.
Étape 1. Donnez-vous le temps d'éprouver de la tristesse, de la mélancolie, de la tristesse.
Je sais que cela ne semble pas tout à fait naturel pour un homme, mais c’est important. Nous vivons tous, quel que soit notre sexe, les mêmes émotions.
Laisser libre cours à la tristesse et à d'autres sentiments, comment peut-il être réalisé par un homme habitué à être fort et à ne pas se décourager ?
Choisissez une certaine période de temps, par exemple 1 heure de 21h à 22h00 et abandonnez-vous pleinement à vos émotions. Vous pouvez même verser une larme, car personne ne le saura.
Répétez le rituel jusqu'à ce que vous en ayez assez et que l'expérience cesse de s'éterniser.
Étape 2. Supprimez tout ce qui vous rappelle le passé.
Débarrassez-vous ou cachez les éléments qui évoquent des associations et des émotions fortes.
Ne pas suivre votre ex sur les réseaux sociaux ne fera qu’aggraver votre blessure.
Au lieu de penser : comment puis-je tout récupérer, j’étais tellement idiot ! - Que dois-je changer dans ma vie maintenant pour me sentir à l'aise ?
Étape 3. Lancez-vous dans votre travail.
Pendant cette période, vous pouvez faire quelque chose que vous ne pourriez pas faire dans la vie normale et établir un record. Cela vous aidera à ne pas disperser votre attention, mais à apprendre à vous concentrer sur une chose importante.
Étape 4. Élargissez votre cercle social.
Trouvez de nouveaux passe-temps et de nouveaux amis, communiquez davantage. Cela vous aidera à comprendre que la vie continue.
Incluez progressivement de nouvelles femmes dans votre vie.
Mais pas plus tôt qu'à ce stade, afin de ne pas les alourdir de vos expériences difficiles et de ne pas vous venger de quelqu'un du passé.
Étape 5. Vivez simplement.
Profitez et planez chaque jour, la vie est belle.
Il est conseillé de franchir ces 5 étapes séquentiellement, l'une après l'autre. La durée de chacun est individuelle, de plusieurs semaines à plusieurs mois.
Cependant, vous risquez d’y rester coincé pendant une période plus longue. Dans ce cas, un psychothérapeute vous aidera à : réduire chacune des étapes listées et récupérer plus rapidement et reprendre votre vie normale.
