Oubliez, commencez une nouvelle vie, fermez la porte du passé - tout le monde vous conseille. Mais est-il si simple de suivre ces conseils ?
Tatyana Persiko , psychologue, psychothérapeute, experte en relations, a expliqué comment une femme peut survivre à un divorce et s'en remettre.
Voyons comment survivre correctement à un divorce, étape par étape, afin de ne pas revenir encore et encore aux griefs et déceptions du passé et de ne pas introduire de problèmes passés dans les relations futures.
Habituellement, après un divorce, une femme rassemble autour d'elle de nombreuses personnes sympathiques. Les gens en général sont attirés par la souffrance, notamment celle des autres. C’est aussi très agréable de se sentir comme un conseiller important et d’être un soutien pour quelqu’un en difficulté. Donnez-vous de l'importance, ressentez votre bénéfice.
Ceux qui veulent vraiment être utiles et sauver le « pauvre » de la souffrance disent généralement : ils brisent les coins avec les coins. Allez immédiatement à des rendez-vous et dissipez tous vos chagrins. C'est absolument interdit !
Étape 1 : Donnez-vous le temps de faire votre deuil.
Toute séparation d'avec un proche est très stressante. Il est très important de ne pas éviter les émotions fortes, mais de se donner le temps de les vivre. L'essentiel est de ne pas le retarder de plusieurs années.
La meilleure option est de déterminer indépendamment la période de temps allouée au deuil. Par exemple, un mois ou deux. Notez la date d'achèvement sur votre calendrier et suivez strictement le plan.
Durant cette période, vous pouvez pleurer autant que vous le souhaitez, vous souvenir des meilleurs et des pires moments, vous mettre en colère, crier... tout ce que vous voulez.
Il est important d’arrêter de faire cela exactement le jour que vous avez fixé.
Étape 2. Arrêtez la communication.
Arrêtez complètement de communiquer avec votre ex-mari. Si vous avez des enfants ensemble, réduisez-le au minimum, communiquez uniquement sur les enfants, pas de conversations à cœur ouvert.
Retirez toutes ses affaires et tout ce qui lui rappelle. Il vaut mieux le jeter ou le donner. Si vous n’êtes pas encore prêt pour cela, éloignez-le au moins.
Ne le suivez pas sur les réseaux sociaux et n'apprenez rien de lui auprès d'amis communs. Demandez-lui de ne rien vous dire sur lui et ne lui posez pas la question vous-même.
Étape 3. Trouvez de la force en vous et fixez-vous de nouveaux objectifs.
Votre vie a changé et vous devrez peut-être maintenant commencer à faire des choses auxquelles vous n'aviez même jamais pensé auparavant.
Notez sur papier toutes les nouvelles responsabilités qui vous incombent. Réfléchissez à la manière dont vous pourriez optimiser le processus de réalisation. Ce n’est peut-être pas aussi difficile que vous le pensiez auparavant.
Fixez-vous de nouveaux objectifs qui vous stimulent vraiment. Qu'est-ce qui fait briller vos yeux, qu'est-ce qui vous donne envie de vous réveiller le matin ?
Il peut s'agir d'objectifs professionnels, d'enfants ou de tout ce qui est le plus important pour vous.
Étape 4. Commencez à être actif.
Oui, l’établissement d’objectifs n’est pas le résultat final. Il est important de commencer à faire certaines choses.
Rappelez-vous ce qui vous procure le plus de plaisir. Il est peut-être temps de vous inscrire à des cours de danse, de dessin ou d'étudier une langue étrangère.
Étape 5. Faites quelque chose qui vous était auparavant inaccessible.
À quoi avez-vous dû renoncer après votre mariage ? Il est peut-être temps d'y réfléchir à nouveau. Pour lequel il y avait un manque de temps catastrophique en raison de problèmes familiaux. Peut-être que votre mari était contre vos passe-temps ou sortir avec vos copines.
Recommencez à le faire.
Étape 6 : Trouvez de nouveaux amis.
Si vous avez commencé à faire quelque chose de nouveau, vous vous êtes probablement retrouvé dans un nouvel environnement. Établissez des contacts, organisez des réunions ou rejoignez des événements en fonction de vos intérêts.
Étape 7. Femme heureuse.
Rappelez-vous à quoi ressemble une femme heureuse. Qu'est-ce qui te manque à ton image ? Peut-être devriez-vous changer de style ou consulter un psychologue. Ou peut-être trouver un nouvel emploi ou déménager dans une autre région.
Parcourez toutes ces 7 étapes avec plaisir, en notant vos réussites à chacune d'elles, et vous redeviendrez certainement une femme heureuse, quoi qu'il arrive.
