Seguro que todo el mundo ha oído decir a los expertos en nutrición que los frutos secos deben incluirse en la dieta varias veces por semana.
Gracias a esto, podrás mejorar tu salud, aumentar tu esperanza de vida y tener un efecto positivo en tu apariencia.
¿Qué frutos secos se pueden llamar los más saludables?
Almendra
Tanto las almendras como cualquier producto a base de ellas tienen beneficios. Este producto puede considerarse uno de los más valiosos para adelgazar.
El caso es que cuando se consumen, las almendras no se absorben por completo. Por tanto, con la ayuda de estos frutos secos podrás saciar tu hambre sin mucho riesgo para tu figura.
Avellana
Esta nuez contiene no solo componentes estándar, sino también algunos ácidos raros necesarios para el cuerpo.
Las avellanas también son ideales para quienes quieren ganar masa muscular en poco tiempo.
pistachos
Sólo hay una queja sobre estos frutos secos: su elevado coste. En todos los demás aspectos, este es un producto perfecto. Comer pistachos ayuda a prevenir toda una serie de enfermedades.
Esta variedad de nuez también es fuente de antioxidantes.
