No se debe suponer que sólo las variedades caras de pescado son una bendición para el cuerpo: sí, son útiles, pero no siempre hay dinero gratis para comprarlos.
Por tanto, no subestimes el pescado barato.
¿Qué variedades pueden considerarse con seguridad las más valiosas para el organismo?
abadejo
Mucha gente todavía cree que el abadejo no merece atención, pero esto es injusto. La composición química del pescado hará las delicias de cualquier partidario de una nutrición adecuada.
Pollock contiene muchas proteínas, vitaminas A, B, C, E, omega-3, fósforo, zinc, selenio y muchos otros nutrientes.
Merluza
No todo el mundo sabe que esta variedad económica de pescado ayudará a mejorar el metabolismo y es de gran utilidad para quienes tienen problemas con la glándula tiroides.
Comer merluza también ayuda a normalizar los niveles de colesterol.
Navaga
Este pescado rara vez se cocina, aunque será una bendición para las mujeres. El caso es que el uso del producto ayuda a ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de la piel y el cabello.
Navaga también es útil para fortalecer las propiedades protectoras del cuerpo.
