Las personas que quieren vivir mucho tiempo, verse bien y sentirse bien intentan elegir la forma de comer más saludable.
Sin embargo, no todo el mundo sabe qué enfoque puede considerarse más útil.
¿Qué sistema alimentario es, sin exagerar, el más útil del mundo y qué datos vale la pena conocer al respecto?
Si hablamos de la dieta más correcta y equilibrada, la posición de liderazgo la sigue manteniendo la dieta mediterránea.
Este enfoque de la nutrición ha sido reconocido repetidamente por la comunidad científica como el más valioso para el organismo.
Un dato interesante es que hace más de 10 años la dieta fue incluida en la lista de la UNESCO como patrimonio inmaterial, algo que no todo el mundo conoce.
¿Cuáles son los principios básicos?
Esta dieta recomienda limitar significativamente los productos cárnicos, dando preferencia al pescado y las fuentes vegetales de proteínas. Necesitas comer más verduras y verduras.
La dieta mediterránea incluye en su dieta los alimentos más saludables. Además, no te olvides de los aceites vírgenes sin refinar. Se presta más atención a la aceituna y la calabaza.
Además, no te olvides de las frutas y las bayas.
Anteriormente hablamos de qué verduras pueden considerarse las más dañinas del mundo .
