No todas las personas siguen una nutrición adecuada porque no son conscientes de su importancia para el bienestar, la buena salud y la longevidad.
Sin embargo, con la ayuda de un enfoque racional en la organización del menú, puedes mejorar significativamente la salud de tu cuerpo.
¿Qué dieta es la más beneficiosa?
Si desea reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, demencia y cáncer, preste atención a la dieta mediterránea.
Los expertos creen que esta dieta tiene el mejor efecto sobre la condición del cuerpo.
Para ello, es necesario sustituir el aceite vegetal por aceite de oliva. En lugar de guarniciones “pesadas” y poco saludables, preste más atención a las verduras frescas.
Con este enfoque de nutrición, las nueces y los productos lácteos deben estar presentes en la dieta.
Sin embargo, existen algunas restricciones inesperadas. Por ejemplo, la dieta mediterránea implica una reducción significativa de varios tipos de carne en la dieta en favor del marisco. También debes renunciar a la mantequilla y reducir la cantidad de huevos de gallina.
