Hoy en día se habla mucho del estrés, y también de cómo afrontarlo. Pero a menudo se entera de que una persona se hunde en el abismo del estrés sólo después del hecho.
Si actúa de forma proactiva, las consecuencias para el cuerpo no serán tan desastrosas. Lo principal es identificar a tiempo los primeros signos.
Los expertos han nombrado síntomas que indican un estrés inminente.
¿Qué es el estrés?
En pocas palabras, se trata de una reacción especial del cuerpo a estímulos que una persona no puede controlar. La reacción puede ser de corta o larga duración.
Síntomas de estrés
1. Si constantemente sientes que te cansas rápidamente y no puedes dormir lo suficiente, entonces no se trata solo de fatiga crónica e insomnio.
Probablemente hayas estado estresado durante mucho tiempo y no puedas relajarte.
2. Una disminución del deseo sexual o su aumento también indica estrés crónico.
En este caso, se altera el equilibrio hormonal, lo que afecta la vida íntima.
3. El estrés puede provocar depresión si tiene que lidiar con una gran carga de trabajo o sobrecarga.
Uno de los síntomas es la fatiga psicológica.
4. Indigestión, como diarrea, estreñimiento, acidez de estómago y otros problemas como cambios de peso o apetito.
5. Presta atención a tu pulso. En una situación estresante, los expertos hablan de latidos cardíacos alarmantes.
La razón de esto es la liberación de adrenalina, que hace que el corazón y el cuerpo trabajen más.
6. La sudoración también es un signo de estrés. Normalmente, en tales situaciones, las palmas, la cara, las axilas y los pies se mojan.
7. Incluso el acné puede indicar una situación emocional poco saludable.
Esto también incluye dolores de cabeza, resfriados frecuentes y simplemente dolores crónicos.
En tales situaciones, no confíe en ejercicios de respiración, sino más bien consulte a un médico.
