La mayoría de nosotros creemos que sabemos cuándo nos sentimos ansiosos.
Sería fantástico si esto fuera cierto, pero la realidad es que muchas personas que sufren de ansiedad simplemente no entienden a qué se enfrentan.
La ansiedad natural surge en momentos en los que perdemos el control de la situación: un ejemplo llamativo sería conducir un coche por una carretera nevada cuando el coche empieza a patinar. Pero también hay casos en los que no hay peligro físico, pero sí un sentimiento de ansiedad.
Descubramos juntos cómo entender que sus problemas están relacionados con la ansiedad. Las siguientes señales ayudarán con esto.
1. Tiene alexitimia, una condición en la que una persona no puede diferenciar ni nombrar los sentimientos y emociones propios y de otras personas.
2. Padeces una enfermedad crónica: Es posible que los primeros síntomas aparecieran en un momento difícil de tu vida, lo que derivó en ansiedad, que luego evolucionó a problemas de salud crónicos.
3. No compartes tus experiencias con los demás. Si no se siente cómodo hablando de sus propios sentimientos, es posible que tenga ansiedad.
4. Eliges formas poco saludables (alcohol, fumar, etc.) para lidiar con un estrés abrumador.
5. No conoces tus necesidades. A su vez, si no comprendes lo que necesitas, ¿cómo puedes saber qué emociones experimentas cuando no lo obtienes?
