Desde la infancia, a las personas se les enseña a gestionar los sentimientos y controlar las emociones. La sociedad condena las reacciones conductuales “desenfrenadas”. Sin embargo, guardarse los sentimientos y, en particular, las emociones negativas para uno mismo, suprimiendo la negatividad, no es nada útil. Es recomendable vivirlos y liberarlos. Para un “dejar ir” las emociones condicionalmente seguro, ayudan la felicidad en las relaciones personales, los deportes y la creatividad; Hay diferentes formas de aliviar el estrés. Y hay una forma defectuosa, pero lamentablemente típica, de responder a las dificultades y desafíos de la época: la agresión pasiva.
Una respuesta segura y digna a la agresión pasiva depende de un diagnóstico adecuado y de la preparación para la situación. La preparación es muy importante, ya que el agresor condicional cuenta con el efecto de sorpresa. Y la sorpresa, lo desconocido y la imprevisibilidad en las personas provocan ansiedad y una forma aún más fuerte de reacción emocional: el miedo. Sí, la agresión pasiva desarma al principio. Pero la esencia de la influencia pasivo-agresiva puede ser mucho más profunda: provocar un sentimiento de culpa, dice el psicólogo Andrei Kashkarov .
Una emoción típica asociada con la agresión es la ira. Por eso intentan ocultar o camuflar la agresión, haciéndola pasiva para lograr sus objetivos.
En la comunicación social, la ira, el miedo y la insatisfacción con una situación encuentran diferentes formas de liberarse. Una razón típica es el miedo a sufrir una reacción violenta en forma de negativa a tomar la iniciativa o, en algunos casos, de agresión abierta.
Y también tu propio miedo a salir de tu zona de confort, miedo a no poder afrontarla y falta de voluntad para sufrir. Además, la agresión pasiva, por extraño que parezca, es una acción activa que permite afirmarse a expensas de otro, creando un control condicional sobre la situación;
Además, cada persona resulta ser un agresor pasivo, además de un manipulador, en diferentes circunstancias y en diferentes momentos.
¿Qué es la agresión pasiva?
Hay muchas definiciones, pero en general la agresión pasiva tiene características comunes con la manipulación de la conciencia y la influencia externa. Estas definiciones no son análogas, sólo son ambivalentes.
Además, todas las personas se involucran tanto en manipulación como en agresión pasiva en diferentes momentos y en diferentes situaciones, de una forma u otra. El iniciador de la agresión pasiva puede ser un ser querido, una mujer, un colega, un jefe, un familiar o un extraño.
Por tanto, es necesario identificar al agresor no por género, sino por signos de impacto, forma y frecuencia. En este último caso, de esta forma se revela sistematicidad o tipicidad, compromiso o “inherencia” de una determinada persona en determinados patrones de conducta, es decir, propiedades características de la personalidad.
Todo el mundo tiene emociones negativas. De los rasgos característicos y de la experiencia acumulada, de la fuerza mental y física en un momento determinado, de las sensaciones y actitudes hacia los acontecimientos, formados en el hábito de una persona, depende cómo y en qué forma presentará su insatisfacción.
Y el factor tiempo también importa: se presentará instantáneamente, como recomienda la cultura samurái, o de forma diferida. El primer caso se suele llamar "carácter sencillo", el segundo "condicionalmente vengativo".
Por supuesto, ésta es una interpretación simplificada de los conceptos; El comportamiento de una persona está influenciado por muchos factores, además del hábito de resolver situaciones utilizando el método más favorable (basado en la experiencia).
Por ejemplo, si una persona, antes de reaccionar emocionalmente a la irritación emocional, "se toma un descanso" y se toma la molestia de pensar en la situación, la relación causa-efecto y las consecuencias, incluidas sus acciones de respuesta, esto difícilmente puede llamarse infantil. o comportamiento vengativo, más bien sabio. Sin embargo, incluso estas estimaciones pueden estar equivocadas.
Diferentes formas, diferentes personajes.
En esencia, la agresión pasiva es un mensaje o demostración de acción en forma oculta e implícita con dos objetivos condicionalmente principales: liberarse de emociones negativas y transmitir emociones de insatisfacción, insatisfacción e ira a otro.
En función de estas diferencias de comportamiento, también se puede dividir el establecimiento de objetivos de una persona en particular. En el primer caso, será un tipo condicional con labilidad emocional, un alto nivel de empatía e incluso expresión, que con la misma rapidez se "activa" en un estado de mayor excitabilidad y se "enfría".
En el segundo caso, estamos hablando de un tipo que camufla deliberadamente sus emociones (es muy difícil para cualquiera no mostrarlas, pero es posible ocultarlas, reemplazarlas o “amortiguarlas”); Se trata de un intento práctico de dar rienda suelta a las emociones negativas, no de forma explícita, sino para mostrar formalmente la ausencia de insatisfacción, ira o irritación.
Se recomienda que este método sea utilizado por todas las personas que tienen comunicación profesional con personas, incluso en situaciones apropiadas que causan insatisfacción o protesta, dispuestas negativamente hacia el objeto mismo de la acción, a saber: entre un vendedor y un comprador, entre un funcionario y un solicitante: un buscador de derechos o preferencias, entre el interrogador y la persona investigada.
Siempre, cuando sea imposible o prohibido mostrar emociones, para no provocar o agravar una situación desagradable, pero al mismo tiempo cumplir con sus deberes profesionales.
En cuanto a las relaciones personales, la agresión pasiva oculta también es una forma de transmitir un determinado mensaje o emoción a una pareja para motivarla a actuar o inacción, pero al mismo tiempo no destruir la confianza ni alterar la asociación.
Por ejemplo, la respuesta a una típica y estúpida pregunta: “¿qué quieres?” - “Podría haberlo adivinado yo mismo”, o la opción: “¿Vas a seguir reaccionando así?” - “Y depende de ti”. Ejemplos típicos de combinación de prácticas manipulativas con un elemento de agresión pasiva.
Características de la situación.
Por lo tanto, las personas con un hábito desarrollado de agresión pasiva al expresar sentimientos se consideran no sólo "libres de emociones", sino también capaces de controlarse, emocionalmente contenidas.
De hecho, sólo camuflan una emoción con otra. Y no entran en conflicto abierto: expresan su posición indirectamente: mediante el desconocimiento, la desobediencia, la hostilidad, el sabotaje, la intriga y otras acciones.
Al ocultar las emociones negativas, un agresor pasivo a menudo logra sus objetivos. Por un lado, en una pareja más emocional (y que no está preparada en los conceptos básicos de la psicología), tal reacción puede provocar un sentimiento de culpa.
¿Cómo es posible: “Grité, ofendí, hablé y en respuesta hubo silencio, traducción del tema o sarcasmo? Bueno, resulta. Qué inteligente es ella, no como yo”, “sí, soy como siempre, ¿cómo puedo enmendarlo?”
Así es como suele pensar un hombre convencionalmente histérico frente a una mujer pasivo-agresiva. Y eso es todo lo que necesita: lograr sus objetivos. Por supuesto, el ejemplo dado es simplificado e ilustrativo.
Por otro lado, un agresor pasivo a veces es capaz de engañar incluso a una pareja o colega psicológicamente preparado.
Por ejemplo, te hacen una oferta concreta, debes darle una respuesta. En respuesta, no muestra emociones, no se ofrece a esperar, no piensa en la situación ni responde de manera evasiva, ni "sí" ni "no", es decir, reservándose el derecho, sin prometer, de actuar sobre cualquier opción.
Puede haber agresión tanto derecha como pasiva. ¿Cómo reconocer con precisión, separar uno del otro? Según tus motivos y objetivos.
Si no sabes qué elegir, una cosa es; si juegas a un juego más sutil, sin querer mostrar tu verdadera opinión, para, por ejemplo, no ofender al otro y no estropear la relación, es otra. . Parecería que una persona “necesita pensar”; no tiene ira, irritación o malicia.
Funciones de diagnóstico
La comunicación, por regla general, no se puede evitar si no se utiliza el método de ignorancia total, sin embargo, es necesario identificar a tiempo al agresor pasivo para conservar la libertad de voluntad y acción, es decir, tener la oportunidad de su derecho a actuar y vivir “con su propia mente”, y no bajo la influencia de otra persona y carácter, incluso si influyen indirectamente.
Aprende a observar y analizar. La fatiga ordinaria tampoco debe descartarse. Una persona puede estar agotada, digamos, por el trabajo y la fatiga, y esta es una razón para no entablar una discusión franca "aquí y ahora".
Ejemplos de agresión pasiva también incluyen manifestaciones de hostilidad en diversas formas e incluso provocaciones. El sarcasmo como insultos velados también puede ser una forma de agresión pasiva.
Al igual que cerrar una puerta, las expresiones faciales y los gestos correspondientes. Si cuando se separaron por la mañana (cuando iban a trabajar) normalmente se abrazaban, pero ahora no lo hacen, esto es agresión pasiva. Todas estas son reacciones de resentimiento reprimido, disfrazado de negligencia, indiferencia ostentosa o incluso buena voluntad.
Es necesario diagnosticar correctamente y en el momento oportuno, no porque se quiera apaciguar a un socio o colega, o ceder ante él, o incluso "mostrar debilidad" deliberadamente por el bien común, sino para comprender la situación. otro. Si se le muestra agresión pasiva, esto no es tan malo; puede ser peor: indiferencia.
Los beneficios de la agresión pasiva
Es apropiado considerar el comportamiento de un agresor pasivo como una respuesta de la psique a la propia ira reprimida. Y la ira ayuda a una persona a sobrevivir al estrés.
De ahí la utilidad de la agresión pasiva, en un intento de comprender al otro. La agresión pasiva en los ejemplos considerados de relaciones personales significa una cosa: el deseo de prestar más atención de su parte a quien la muestra.
Por tanto, con un correcto abordaje del problema y una buena respuesta conductual, podrás incluso mejorar la relación con tu pareja, intentando comprenderle sinceramente, sus motivos, sus necesidades, incluso su discurso camuflado por gestos, expresiones faciales y otras reacciones verbales. . Una conversación franca ayudará. Se pueden discutir algunos matices, pero no de manera despectiva.
Comprender al otro y realizar un diagnóstico correcto son especialmente importantes. Es importante ponerse en el lugar de la otra persona y anticipar los próximos pasos, los suyos y los del otro. Esto requiere la mayor cantidad de información posible sobre el otro y sus experiencias. En una situación difícil, para construir una estrategia de comportamiento, conviene no solo utilizar el conocimiento acumulado, sino también pedir ayuda a los colegas.
Errores de diagnóstico
Una característica distintiva de un agresor pasivo, revelada por la observación a largo plazo de las reacciones y el estilo de comportamiento, es que esa persona rara vez se niega inmediata y directamente.
Con mucha más frecuencia evita respuestas directas, promesas o acciones. En un conjunto de factores se puede determinar cuán típico es el comportamiento “condicionalmente suave” o libre de conflictos; lo más probable es que detrás de ello se encuentre la no aceptación de las soluciones que usted propone;
Y este es un motivo para pensar en valores y planes comunes. Si esa persona es querida para usted, una conversación o una serie franca le ayudarán, siempre que exista confianza entre socios y personas. Entonces podremos entender y acordar para el futuro cómo y de qué forma podemos discutir juntos abiertamente cuestiones “complejas”.
Preste atención al comportamiento típico o sistemático de la persona. Un agresor pasivo sabe no sólo manipular a los demás, sino también defenderse emocionalmente en el momento oportuno.
Es hora de humillarse, referirse a la mala salud, "cucarachas incontrolables que buscan una salida a su cabeza" y quejarse de la influencia de fuerzas e influencias externas, incluido el aumento de la actividad solar. Todo esto bien puede combinarse y coexistir en una persona en particular.
Otra cosa es importante: ¿qué te hace esto? Si está dispuesto a vivir y aguantar, por ejemplo, no venderá ni cambiará a un pariente cercano por otra persona desconocida, entonces le ayudarán formas sencillas de escapar de la influencia de un agresor pasivo.
cortinas corridas
Puedes intentar complacer al agresor pasivo todo el tiempo que quieras. Pero, por lo general, sigue estando infeliz. Es importante no conectar su estado de ánimo con sus reacciones. En psicología existe un concepto que no es muy conocido por todos, llamado simplemente “cortinas corridas”.
Frente a los ojos, en las ventanas, en general, según la percepción que tiene una persona de los eventos externos y las reacciones de otras personas, el método se basa en dosificar la percepción de la información. En el mundo dinámicamente cambiante de hoy, esta es una práctica muy útil.
A algunas personas les conviene, a otras no; y tampoco existe una receta única, porque todos somos diferentes en experiencia, carácter y reacciones formadas por hábitos.
Las "persianas bajadas" son utilizadas incluso inconscientemente por todos aquellos que a menudo se ven obligados a comunicarse con diferentes personas, que ven muchos momentos desagradables en la vida: policías, militares, bomberos, médicos, incluidos psicoanalistas y psicoterapeutas, y otros. Si los representantes de tales profesiones se tomaran todo en serio, ya no existirían.
Opciones para acciones protectoras prácticas
Esté atento a los sentimientos propios y ajenos. No ignores las emociones, no las reprimas. Si sientes que la influencia de un agresor pasivo es incómoda para tu psique (a veces dicen “me cabrea”), no está de más aclarar qué es exactamente lo que quieres, qué te conviene. Ponlo en palabras.
Al fin y al cabo, también tienes derecho a la felicidad y al bienestar personal, algo impensable sin la armonía de tu estado emocional. Al darse cuenta de qué es exactamente lo que no es apropiado en la comunicación o en una situación, infórmeselo a su familiar o pareja de manera tranquila y educada.
Ofrezca ayuda al agresor pasivo de su ser querido. Pero no abiertamente, sino de forma velada. Por ejemplo, vayan juntos al gimnasio, a la sauna o a la piscina, vayan al bosque y griten a todo pulmón.
Hable sobre diferentes formas interesantes de manera informal, como si estuviera hablando de otra persona o quisiera probarlo usted mismo. De esta forma el agresor pasivo sentirá interés por sus problemas y un deseo sincero de ayudar.
Algunas conclusiones
La agresión pasiva puede provocar crisis nerviosas, neurosis, agresión real inconsciente hacia uno mismo (el mismo sentimiento de culpa) o hacia los demás.
Para evitar malas consecuencias para la psique y la salud en general, concéntrese únicamente en su reacción, en su intuición: si la acción de otra persona es desagradable, dolorosa, incómoda, entonces no basta con llamarla "tóxica" (colgar una etiqueta defectuosa y criticar sin motivo, confiar únicamente en sus propias impresiones no ayudará a nadie), pero es necesario definir los límites personales.
La mejor reacción ante situaciones incomprensibles (mientras se diagnostica) es el humor. Con un agresor pasivo, lleva la conversación a un tema abstracto (si lo deseas, siempre puedes encontrarlo) o recuerda una historia divertida. En general, si una persona es querida e insustituible, es recomendable interesarse por ella, seguir correctamente la dinámica de desarrollo, condición y mostrar atención.
La agresión pasiva puede ser una manifestación situacional de sentimientos, o puede ser una reacción conductual típica, una propiedad característica de una persona en particular, pero en cualquiera de estos casos no es un diagnóstico ni una sentencia, sino solo un hábito que se puede corregir. para una comunicación exitosa.
Es posible cambiar a una persona, incluso para mejor, sólo prestándole atención: "afecto" (como dijo el profesor F.F. Preobrazhensky, "Corazón de perro", M.A. Bulgakov), y no mediante crítica alguna.
El experto: Andrei Kashkarov
