En el mundo moderno, muchos de nosotros nos centramos en cosas que sólo agotan nuestra energía y, a menudo, arruinan nuestro estado de ánimo.
Y luego nos preguntamos por qué no tenemos la fuerza y las ganas de seguir adelante y alcanzar nuevas alturas.
Junto con la psicóloga Ksenia Mathur , averiguamos qué hábitos le impiden vivir una vida tranquila.
Incapacidad para decir “no”
La mayoría de las veces, no rechazamos a los demás porque queremos complacer, ser buenos, ser necesitados. Nos parece que si nos negamos seremos “egoístas”, pero desde pequeños nos han enseñado que es malo pensar en nosotros mismos, debemos pensar en los demás.
De hecho, pensar primero en ti mismo, cuidar tus intereses es normal, cuidar de ti mismo es normal. Es muy importante aprender a defender tus límites personales, pero al mismo tiempo respetar los límites de los demás.
Malos pensamientos
Vivimos en tiempos turbulentos, por eso los ataques de pánico se han convertido en algo habitual. Dormimos mal y estamos en constante ansiedad. Cuanto más tememos, más pronto nuestro miedo se hará realidad.
Aprenda a descartar fantasías negativas, piense en cosas agradables: recuerde sus vacaciones de verano o su último viaje al teatro. Encuentre formas de ponerse en un estado de calma, caminar en la naturaleza, pasar menos tiempo con los dispositivos, no mirar ni escuchar las noticias.
Echar el fardo a otro
Muy a menudo no nos damos cuenta de nuestra responsabilidad por lo que está sucediendo, simplemente queremos echarla sobre los demás. Probablemente conozcas a personas para quienes todos y todo siempre tienen la culpa de todo, pero no ellos.
En sus discursos a menudo se pueden encontrar las formulaciones "se rompió por sí solo", "simplemente sucedió así". Como si no tuvieran participación en diversos eventos. Y esto dificulta mucho la comunicación, porque es difícil confiar en quienes gustan de este enfoque. Y también puedes acabar siendo culpable.
Actitud del consumidor
Trata a los demás como objetos, deseando sólo tu propio beneficio. No tengas en cuenta que frente a ti también hay una persona con sus propios deseos y opiniones. Faltar el respeto a los intereses de los demás, manipular para conseguir lo que se desea.
No te intereses por la opinión de otra persona, sino apégate únicamente a tu propia línea. Esto también incluye los consejos no solicitados que damos. Nos parece que sabemos mejor qué necesita la otra persona y qué debemos hacer nosotros en su lugar. Este enfoque nos impide establecer relaciones con nuestros socios, padres, hijos, amigos, colegas y clientes.
Posponer la vida para más tarde
Uno de los fuertes hábitos que interfieren con la vida. Muchas veces queremos algo, pero pensamos que ahora no es el momento, un poco más tarde. "Ganaré más dinero, luego descansaré", "Haré otro curso, luego empezaré a aceptar clientes", "Trabajaré un poco más por contrato y luego abriré mi propio negocio."
Esperamos que la vida y las circunstancias cambien por sí solas y consigamos lo que queremos.
Parece que aún nos queda mucho tiempo y tendremos tiempo para hacerlo todo, pero la vida pasa y muchos de nuestros sueños y anhelos quedan en el pasado. Es importante aprender a realizar sus deseos aquí y ahora, sin demorarse hasta más tarde.
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El experto: Hermosa (Sysoeva) Ksenia
