A veces sucede que durante el trabajo es difícil hacer una pausa e ir a almorzar. Por eso querrás salvarte del hambre con otra taza de café y dulces del buffet más cercano.
Pero esto solo afectará negativamente a tu salud y tu figura.
Por eso, los expertos recomiendan tener siempre a mano alimentos más saludables que alivien el hambre durante mucho tiempo y saturen el organismo de vitaminas.
Por ejemplo, un pequeño puñado de frutos secos aportará una ración de grasas y proteínas saludables.
Los palitos de verduras con hummus también se consideran una buena opción como refrigerio en el escritorio. Este plato te llenará de vitaminas, proteínas y te dará un impulso de energía.
También puedes prestar atención a los frutos secos si quieres darte un capricho con algo dulce. Pero es importante señalar que los frutos secos deben consumirse con moderación para evitar el consumo excesivo de azúcar.
Un trozo de chocolate amargo también aliviará el hambre.
El yogur natural desnatado con un puñado de frutos rojos frescos también será una fuente de vitaminas y elementos beneficiosos.
Otra buena opción para una merienda abundante y saludable son las mezclas caseras. Puedes combinar chocolate amargo, nueces, semillas y frutos secos. Una porción de esta mezcla no debe ser más de un cuarto de taza.
Anteriormente te contamos por qué no debes comer muchas nueces.
