Cuando escuchamos la frase “malos hábitos”, nos viene a la cabeza el tabaquismo, la drogadicción y el alcoholismo. Pero, de hecho, hay muchos más y cada uno de ellos tiene un efecto perjudicial en nuestro organismo.
¿Qué son los hábitos? Estas son acciones realizadas inconscientemente y llevadas al punto de la automaticidad.
Son los "malos hábitos" los que no sólo tienen un impacto negativo en la salud física y mental, sino que también pueden decir mucho sobre una persona, dice la psicóloga Ekaterina Bugrova .
Por ejemplo, una persona con un cigarrillo en la boca a menudo se esconde de una solución completa a cualquier problema psicológico interno, morderse las uñas y varios objetos indica dudas y baja autoestima, y rascarse heridas o granos indica la presencia de agresión; dirigido a la propia persona y una profunda insatisfacción con uno mismo.
Si cada hábito puede describir un estado psicológico, ¿podemos decir que alguno de ellos tiene un efecto perjudicial sobre la psique humana? ¡Ciertamente! Están tan profundamente “integrados” en nuestras vidas que nos destruyen desde adentro.
¿Qué malos hábitos pueden afectar la psique humana?
Consumo de alcohol y drogas
El estado físico y mental de una persona están estrechamente relacionados. En primer lugar, este hábito afecta a nuestro cerebro, ya que las sustancias químicas destruyen las neuronas, lo que a su vez puede ser un precursor de diversos trastornos mentales: depresión, ansiedad y trastornos disociales, esquizofrenia, etc.
De fumar
Este hábito en sí mismo es una calma imaginaria del estado emocional o, más simplemente, una supresión de las emociones. También provoca ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Morderse las uñas y objetos diversos.
Un precursor del aumento de la ansiedad, convirtiéndose en neurosis. La neurosis es una de las enfermedades mentales más difíciles de tratar. Conduce a cambios de humor, ataques de pánico y ansiedad crónica.
Pasión por los juegos de ordenador y las redes sociales.
Trastornos de la dirección social de la psicología. Autoaislamiento, ansiedad, pérdida de la realidad, incapacidad para construir una vida plena. Uno de los principales estimulantes de la esquizofrenia.
Patrón de sueño desequilibrado
Conduce a irritabilidad, diversas patologías nerviosas y dificultad para concentrarse. Esto también conlleva síndrome de fatiga crónica, agotamiento nervioso y exceso de trabajo.
A menudo, una persona que tiene algún mal hábito no nota la aparición de problemas psicológicos y no comprende su causa fundamental.
Analiza tu vida, tu rutina diaria, anota todos los malos hábitos que tienes y compara tu estado mental antes y después de la aparición de este “parásito” en tu vida.
