La fuerza de voluntad es una cualidad del carácter. Se manifiesta cuando la motivación disminuye.
Anna Riazanova, experta en psicología de la publicación de la red BelNovosti, nos explicó cómo desarrollar y fortalecer la fuerza de voluntad.
Necesitas intentar no dejarte llevar por tus estados momentáneos, terminar lo que empezaste, empezar lo que llevas mucho tiempo posponiendo.
No te dejes engañar por las emociones y tus reacciones, de las que luego podrás arrepentirte. Necesitas lograr tus objetivos, pase lo que pase.
¿Qué te ayudará a lograr tu objetivo?
Tenga una meta y un plan. Podemos lograr nuestro objetivo si tenemos un plan de acción claro. Puede consistir en algunas acciones simples que deben realizarse todos los días, dando pequeños pasos hacia un gran objetivo.
Y es imperativo anotar criterios que indiquen que avanzamos hacia este objetivo. Podría ser una retroalimentación de las personas que nos rodean, un sentimiento de satisfacción por lo que hacemos a diario.
Al principio, el objetivo no debería ser muy global y extenderse a lo largo de años o meses. Puedes fijarte un objetivo sencillo, por ejemplo, durante una semana.
Cuelga un calendario y marca los días en los que completamos alguna tarea. Después de completar su objetivo, asegúrese de elogiarse y disfrutar de lo que ha estado deseando durante mucho tiempo.
Y así, poco a poco te irás acostumbrando al hecho de que necesitas realizar determinadas acciones en un determinado período de tiempo.
Necesitamos estar preparados para las averías cuando, al cuarto o quinto día, nos parezca que realmente no queremos conseguir nuestro objetivo. Aquí es donde entra en juego la fuerza de voluntad: para superar sus hábitos y patrones, cuando hay argumentos de que el objetivo es más importante que la debilidad momentánea.
Entonces aparece la anticipación de la alegría por lograr la meta. Y parece mucho más pleno y brillante por la sensación de que has superado tus debilidades, los miedos y la fuerza de voluntad se ha involucrado en el proceso.
Fuerza de voluntad demostrada: gradualmente la psique se acostumbrará a ver las cosas hasta el final y disfrutarlas.
De la misma forma, podemos deshacernos de algunas cualidades negativas de nuestro carácter, y aquí también serán necesarios pequeños pasos durante un cierto período de tiempo. Al realizar estas acciones sentiremos que nos hemos liberado de un mal hábito y ganaremos la alegría de conquistarnos a nosotros mismos.
Es importante no dejarse llevar por sus hábitos y desarrollar sus patrones de pensamiento habituales.
Autor: Valeria Kisternaya