El tema de la necesidad de expresar o reprimir las emociones es uno de los temas más discutidos en psicología.
Elena Katsyuba , psicóloga, nos contó en qué casos la ira es útil y en cuáles es destructiva.
Además, los especialistas tienen opiniones absolutamente opuestas. Veamos el ejemplo de la ira, qué provoca la manifestación de determinadas emociones negativas y si esto siempre es malo.
¿Por qué es necesario el sentimiento de ira?
La ira es una emoción evolutiva que permite que tanto los animales como los humanos sobrevivan.
Cuando experimentamos esta emoción se producen hormonas y se desencadenan reacciones que nos aportan energía y recursos adicionales que nos obligan a actuar y solucionar el problema.
Leo necesita la ira para movilizar fuerzas, potenciar las reacciones, aumentar la velocidad y atrapar una cebra que huye. De lo contrario morirá de hambre. La ira puede ayudar a una persona, por ejemplo, cuando es atacada por un bandido en la calle.
En un estado de ira, sentirá una oleada de fuerza, los miedos desaparecerán, los pensamientos se acelerarán y las posibilidades de contraatacar aumentarán significativamente. Y así también salvará su vida.
Pero incluso en situaciones menos críticas, un sentimiento de ira puede resultar beneficioso.
Por ejemplo, al lograr una meta. Está enojado con un competidor comercial que está arruinando el proceso y este sentimiento lo obliga a pensar más rápido y actuar fuera de lo común para adelantarse a su oponente. Y al final, esto le dará a su negocio un buen impulso para el desarrollo.
¿Qué es la ira ilógica?
Pero existe un concepto de "ira ilógica". Por ejemplo, cuando una madre se convierte en tigre y “gruñe” a su propio hijo, que no quiere sentarse a hacer los deberes.
¿Por qué surgió esta emoción, por qué el niño de repente se convirtió en la “presa” de la madre? Este es un motivo para estudiar, junto con un especialista, los conflictos que surgen dentro de una persona, porque los motivos del surgimiento de la ira destructiva ilógica pueden ser diferentes en cada caso.
¿Suprimir o no?
¿Debo reprimir esa ira o no? Volvemos al hecho de que esta emoción contribuye a la liberación de energía.
La presión arterial y el azúcar en sangre aumentan y se activan otros sistemas del cuerpo. Obviamente, la ira reprimida comenzará a "corroer" a una persona y esto no terminará bien.
Las consecuencias pueden ser crisis nerviosas, estrés crónico y enfermedades. Por lo tanto, hay que eliminar la ira, pero hacerlo de forma respetuosa con el medio ambiente. El deporte es la mejor manera de realizar emociones. Dos o tres kilómetros de carrera te liberarán de energías negativas.
El deseo de gritar también puede ser sustituido por un canto fuerte. Si tu enojo está dirigido a una persona específica, puedes escribirle una carta enojada, donde le dirás todo lo que piensas de él. Pero posponga el envío hasta la mañana siguiente. Lo más probable es que en unos minutos sientas que la energía negativa se va.
