Según las estadísticas, 2/3 de todas las personas padecen el síndrome del impostor. Creen que están fuera de lugar y que no son dignos de lo que tienen.
María Goryeva , psicóloga en ejercicio, maestra en psicología, contó cómo se manifiesta el síndrome del impostor.
Estas personas no se dan cuenta de sus éxitos y, si los reconocen, los consideran suerte, una ocasión feliz. Además, no aceptan la autoría de sus vidas y muchas veces se comparan con los demás.
La comparación no les favorece. Imagina que dos de cada tres personas que conoces se subestiman a sí mismas y están dispuestas a compartir sus logros con los demás.
¿Qué es el síndrome del impostor, de dónde viene y cómo deshacerse de él?
El síndrome del impostor tiene sus raíces en la infancia. Es durante este período de la vida cuando una persona es más sensible a las influencias externas. El niño toma con fe todo lo que dicen los adultos, sin comprobarlo críticamente.
Y los padres y otros adultos importantes pueden adoptar actitudes negativas, poner el listón demasiado alto y no tener en cuenta los pequeños éxitos del niño.
Entonces, una persona aprende que necesita hacer todo "más rápido, más alto, más fuerte". Los pequeños resultados no provocan alegría y el proceso no se considera algo valioso.
Como resultado, una persona se convierte en un triunfador. No para ni un minuto, está tenso e insatisfecho todo el tiempo. Una frase común: “sí, pero…”. Es decir, todos los esfuerzos resultan insuficientes, por mucho que se esfuerce.
Además, los seres queridos pueden echar más leña al fuego, sin creer en las intenciones y sin aceptar el significado de lo hecho. Devaluar a los demás y devaluarse a uno mismo es algo con lo que suelen estar familiarizadas las personas con síndrome del impostor.
O se elige una táctica cuando da miedo empezar a actuar, todo se vuelve a comprobar muchas veces y como resultado surge el síndrome de vida diferida. Cuando parece que no estás viviendo tu vida y los años pasan en vano.
Hay personas, por el contrario, que sobreestiman sus conocimientos, habilidades y capacidades. Lo opuesto al síndrome del impostor es el efecto Dunning-Kruger. Cuando una persona sabe algo de forma superficial, pero ya se considera un experto en este campo. Esta distorsión cognitiva es similar a una manifestación de autoestima inflada. Síndrome del impostor: baja autoestima.
Para hacer la vida más fácil, sería bueno tener una autoestima adecuada. Cuando me doy cuenta de que puedo y conozco exactamente mis limitaciones. Cuando no soy una nulidad, pero no puedo hacer todo en el mundo, por mucho que lo intente.
Puede llegar a una visión holística de usted mismo, sus habilidades y recursos potenciales como resultado del trabajo a largo plazo con un psicólogo.
