El exceso de peso se está convirtiendo en un problema cada vez más acuciante al que se enfrentan personas de cualquier edad.
Es importante comprender que en los niños la presencia de exceso de grasa causa exactamente el mismo daño que en un adulto.
Esto conduce a una predisposición al desarrollo de enfermedades peligrosas con las que habrá que luchar durante toda la vida. Por lo tanto, es importante controlar el peso de su hijo. Sin embargo, también hay un elemento de complejidad en esto.
No se puede simplemente decirles a los niños que están gordos y que es hora de perder peso. Esto causa un daño muy grave a la psique y la autoestima del niño. Esto también puede provocar el desarrollo de complejos y sólo empeorar el problema.
Cómo ayudar a los niños a adelgazar sin criticar su apariencia
Habla sobre los beneficios de una nutrición adecuada.
En la mayoría de los casos, la cultura de una nutrición adecuada se inculca en la familia. Por tanto, empecemos a hablar de la importancia de determinados alimentos, su composición química y efecto en el organismo.
Los niños son muy receptivos a la información y la asimilan fácilmente.
Comer sano juntos
Es imposible convencer a un niño de que rechace los alimentos poco saludables en favor de los saludables si todos los demás miembros de la familia han conservado sus hábitos alimentarios anteriores.
Para que los niños pierdan peso y no se sientan gordos y feos, todos deberían cambiar su cultura alimentaria, dicen los expertos .
Habla con tus abuelos
Quizás este sea el momento más difícil de toda esta situación. Los parientes mayores creen que con la ayuda de abundante comida y dulces solo pueden mejorar al niño.
Sin embargo, como resultado, aumenta el peso, aumenta la susceptibilidad a las enfermedades y la autoestima es cada vez más baja. Así que ten una conversación seria con tus abuelos.
Ofrecer comida deliciosa
No piense que la dieta consiste únicamente en brócoli hervido y lechuga: es poco probable que un niño se deje cautivar por ese tipo de comida.
Por eso, vale la pena considerar un plan de nutrición para que la comida sea baja en calorías, nutritiva y sabrosa.
