Maria Pogrebnyak, ex esposa del futbolista ruso Pavel Pogrebnyak, compartió técnicas secretas que la ayudaron a perder peso rápidamente después de dar a luz.
Apenas dos semanas después del nacimiento de su cuarto hijo, María volvió a su forma anterior, informa Lenta.ru .
La estrella contó cómo mantener una figura esbelta y en forma a pesar de todo en su canal de Telegram.
La joven madre está segura de que la clave del éxito es controlar su dieta, incluso durante el embarazo.
"No comía "por dos", como se cree comúnmente", admitió Pogrebnyak, añadiendo que abandonó los dulces y trató de incluir proteínas, grasas saludables, frutas y verduras en cada comida.
María también señaló que el entrenamiento juega un papel importante en el proceso de pérdida de peso.
Mientras aún estaba embarazada, la mujer practicaba deportes, nadaba, visitaba regularmente el gimnasio y practicaba yoga.
Pogrebnyak tampoco ocultó cómo protegía su cuerpo de la aparición de estrías: los vendajes, la ropa interior especial y los cosméticos la ayudaron con esto.
