Controlar su salud significa, como mínimo, controlar su presión arterial, tomar medicamentos para reducirla y vigilar su dieta.
Es la dieta la que te permitirá evitar los síntomas desagradables asociados a la hipertensión arterial. El caso es que algunas verduras ayudan a influir en este indicador.
Los empleados de la Universidad Edith Cowan, en un estudio en el que participaron 18 voluntarios, demostraron que la presión arterial alta se puede regular con la ayuda de verduras.
Los resultados del trabajo fueron publicados por BMC Medicine.
Investigación de científicos
La edad de los participantes del experimento fue de 68 años. Todos estos voluntarios padecían presión arterial alta.
Los científicos les han propuesto una dieta vegetal especial.
Algunos fueron alimentados con calabaza, solanáceas y otras verduras, mientras que otros fueron alimentados con verduras crucíferas.
Se documentaron cambios en el bienestar.
lo que descubrimos
Resultó que comer calabacines, tomates y patatas, además de otras verduras, no podía afectar la salud a través de la dieta.
Sólo el grupo de personas que consumieron verduras crucíferas pudo experimentar ciertas mejoras.
Los científicos recomiendan que los pacientes hipertensos presten atención a los tipos populares de repollo, como el repollo, la coliflor, las coles de Bruselas, el brócoli, etc.
No menos útiles son los nabos, rábanos, rábanos, así como rúcula, espinacas y berros.
¡Importante! La dieta requiere consulta con su médico.
Para información
La presión arterial es la presión que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos, es decir, el exceso de presión en el sistema circulatorio sobre la presión atmosférica. Uno de los signos vitales y biomarcadores.
