Los caquis y las mandarinas difieren significativamente en sus propiedades beneficiosas, pero no es necesario elegir uno en absoluto.
Los nutricionistas recomiendan encarecidamente consumir ambas frutas con regularidad.
¿Qué es más saludable: los caquis o las mandarinas?
Ambas frutas son dietéticas. Las mandarinas tienen 38 calorías, los caquis 67.
El caqui es líder en contenido de vitamina A, que afecta la visión, el sistema reproductivo y los huesos.
Los caquis también contienen mucho magnesio y hierro, que son beneficiosos para el sistema digestivo.
Las mandarinas, a su vez, lideran el contenido de vitamina C.
Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal, es mejor evitar comer mandarinas. No se deben comer caquis si se padecen enfermedades pancreáticas o cálculos renales.
Para información
El mandarín es un pequeño árbol de hoja perenne, una especie del género Citrus de la familia Rutaceae; la misma palabra denota el fruto de esta planta.
