El plátano es una fruta sabrosa, saciante y, a primera vista, ideal para el desayuno.
Resulta muy conveniente: no es necesario cocinar nada, solo hay que quitarle la piel a la fruta y comérsela.
Como resultado, una persona ahorra tiempo y recibe un impulso de energía.
Parecería que todo apunta a que los plátanos conviene consumirlos por la mañana.
Pero no es tan simple. Resulta que la popular fruta tropical no se debe comer en el desayuno.
Por qué los plátanos no son adecuados para el desayuno
Estas frutas tienen un alto contenido de magnesio.
Este microelemento es importante para el cuerpo humano. En primer lugar, para los sistemas cardiovascular y nervioso.
Sin embargo, la ingesta de grandes cantidades de magnesio en el organismo por la mañana puede provocar un desequilibrio en el equilibrio calcio-magnesio.
Por lo tanto, no conviene comer plátanos en el desayuno.
Si aún quieres comer esta fruta tropical por la mañana, al menos no lo hagas con el estómago vacío. Primero, disfruta de un desayuno completo (como una tortilla o avena) y solo después come plátanos.
Para información
Plátano es el nombre de los frutos comestibles de las plantas cultivadas del género Plátano (Musa); Por lo general, se entienden como Musa acuminata y Musa × paradisiaca, así como Musa balbisiana, Musa fehi, Musa troglodytarum y varias otras.
