No existe un término médico como "barriga cervecera".
Esta expresión se utiliza coloquialmente para referirse a la acumulación de grasa visceral en la zona abdominal.
Este problema suele afectar a los hombres, pero también puede afectar a las mujeres.
Causas de la barriga cervecera
Contrariamente a la creencia popular, la barriga cervecera no solo es causada por la cerveza u otras bebidas alcohólicas.
La principal “amenaza” proviene de grandes cantidades de alimentos ricos en calorías.
Cómo deshacerse de la barriga cervecera
Eso sí, debes eliminar el motivo principal de la aparición de la barriga cervecera, es decir, reconsiderar tu dieta.
Reduzca la ingesta de alimentos que contengan carbohidratos no saludables. Se trata de dulces y tartas, pan blanco, pastas elaboradas con harina blanca, etc.
Trate de comer alimentos saludables: verduras y frutas, frutos secos y semillas, legumbres, cereales integrales. Deberías consumir más fibra.
No olvides beber suficiente agua al día. Pero las bebidas azucaradas, así como los jugos de frutas, deberían estar en la lista de prohibición. También está prohibido el alcohol. En primer lugar, tiene muchas calorías y, en segundo lugar, abre el apetito.
Coma despacio y evite los bocadillos por completo. Suficientes comidas principales. Eso sí, no debes acercarte al frigorífico por la noche.
