El año nuevo ya está muy cerca. Pero aquí está el problema: tienes miedo por tu figura, temes que con tu atuendo festivo no luzcas tan impresionante como te gustaría.
Simplemente ya no hay tiempo para hacer ejercicio: las tareas del hogar, cocinar, ir de compras y nadie ha cancelado el trabajo.
Sin embargo, habrá tiempo suficiente para ponerse a dieta, lo que le ayudará a perder hasta 5-6 kilos para las vacaciones.
Importante saber
Hagamos una reserva de inmediato: además del efecto deseado, también puede tener un efecto secundario que puede afectar negativamente a su salud.
Por lo tanto, como aconsejan los nutricionistas, antes de tomar una decisión sobre la abstinencia alimentaria, conviene estudiar detenidamente la cuestión de si podrá soportarla.
Pero, lo más importante, responde a la siguiente pregunta: ¿la dieta perjudicará tu salud?
Estamos hablando de una dieta separada antes de Año Nuevo, que consta de 5 monodietas diarias.
cinco dias
Primer día. Está permitido comer carne de res hervida, pollo y conejo guisado.
Es necesario alternar, cada ración no debe superar los 150 gramos.
Segundo día. Exclusivamente verduras. A saber: repollo hervido (brócoli o colinabo), berenjena guisada.
También se recomiendan ensaladas elaboradas con verduras frescas, como pepinos y rábanos.
Tercer día. Comemos frutas: manzanas, aguacates, uvas.
Los expertos aconsejan consumir no más de 200 gramos por comida.
Cuarto día. Cereales. En particular, arroz hervido (blanco, rojo, integral).
Puedes añadir algunas nueces, piñones y almendras.
Quinto día. Consumimos productos lácteos fermentados.
Se recomiendan kéfir, requesón bajo en grasa y yogur (hasta 200 gramos o 200 ml a la vez).
Pros y contras
Las ventajas de esta dieta, según los expertos, son que mejora el estado de la piel, acelera el metabolismo y limpia los intestinos.
Los nutricionistas incluyen como desventajas la posible debilidad, aumento de la fatiga y dolor de cabeza.
En cuanto al resultado esperado, los expertos afirman que en 5 días se pueden perder de 4 a 6 kilos.
