El próximo lunes 3 de marzo, los cristianos ortodoxos comenzarán la Gran Cuaresma.
La nutricionista Ekaterina Guzmán nos contó cómo prepararnos.
Las recomendaciones del médico las proporciona el canal de televisión Krasnodar TV.
Cómo preparar el cuerpo para la Cuaresma
Según explicó el médico, es necesario empezar a limitar con antelación el consumo de productos animales. Esto le ayudará a evitar el estrés.
En la última semana antes de la Cuaresma, señaló Guzmán, ya no se puede comer carne. Se permiten huevos, pescado y productos lácteos.
Esto permite que el cuerpo se adapte gradualmente a los cambios en la dieta, explicó la nutricionista.
Durante el ayuno, continuó el médico, el cuerpo debe recibir suficientes nutrientes.
Por lo tanto, debes comer más verduras, frutas, legumbres, cereales, frutos secos y semillas.
Los hongos son una fuente rica de proteínas, señaló la nutricionista.
Las personas con enfermedades crónicas deben consultar a un médico antes de ayunar.
Si durante el ayuno te sientes peor, por ejemplo, te sientes débil o mareado, entonces no debes continuar ayunando.
